杂蔬黑米烧麦的做法 杂蔬黑米烧麦怎么做
“烧麦又称烧卖、稍美，是非常引人喜爱的特色小吃，一般都有米饭，肉末，菌菇炒制的馅料，而这次用了黑米，还有适量杂蔬，清淡营养，孩子特别的喜欢。食材：黑米100克，糯米150克、洋葱100克、饺子皮150克、杂蔬粒100克调料：食用油适量，食...
烧烤杂蔬的做法 烧烤杂蔬怎么做
“来我们东北，烧烤是万万不能错过的。烧烤小店里，一盘烤油麦菜、烤韭菜、烤菜卷、烤金针菇等等烤菜，量少价高，一盘上桌，一人夹不上一筷子就没了。不如自己在家做，经济实惠，味道也不差。”食材明细主料台湾风味香肠（三根）香菇（适...
杂蔬炒烧肉的做法 鲜艳杂蔬炒烧肉 杂蔬炒烧肉怎么做
食材明细主料红灯笼椒（适量）青瓜（适量）洋葱（适量）烧肉（适量）其他（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）杂蔬炒烧肉的做法步骤1、烧热锅倒入少许橄榄油大火炒烧肉，尽量把烧肉的肥油炸出来。2、烧肉呈金黄色后倒入两勺生抽与少许白糖。3...
好吃的黑米烧麦怎么做好吃又简单
准备时间:30分钟　　　　烹饪时间:10分钟这道黑米烧麦是一道十分不错的菜肴，在中国深受广大食客的x喜爱，在各大餐桌上也随处可见。每次逢年过节都会有这道菜摆在桌上，闻着它独特的香味，便口水直...
藜麦杂蔬的做法 藜麦杂蔬怎么做
“色泽光亮饱满、营养丰富的藜麦可煮粥、焖饭、拌沙拉，口感香浓软糯，而且具有丰富的营养和膳食纤维，是三高人群的理想食物，另外它具有饱腹感，低脂低淀粉，且是优质的营养源，也是减肥人士喜欢的营养食物。”食材明细主料藜麦（适...
三文鱼黑藜麦杂蔬炒饭的做法 三文鱼黑藜麦杂蔬炒饭怎么做
食材明细主料三文鱼（1小块）藜麦饭（1碗）辅料杂蔬丁（1把）香菜（3-5颗）黑胡椒（少许）酱油（1-2勺）咸鲜（口味）炒（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）三文鱼黑藜麦杂蔬炒饭的做法步骤1、三文鱼洗净，沥干水分2、切丁，用橄榄油煎三文鱼至表面焦香3、加入黑胡...
杂粮烧麦的做法 杂粮烧麦怎么做
食材明细主料饺子皮（300g）糯米（300g）糙米（30g）黑米（30g）香菇（30g）胡萝卜（半根）葱（3根）肉馅（250g）鸡蛋（1个）辅料盐（适量）香油（10ml）咸鲜（口味）蒸（工艺）一小时（耗时）简单（难度）杂粮烧麦的做法步骤1、将糯米，糙米，黑米，香菇泡至少两个小时。2、将香菇，胡萝...
杂蔬米饭的做法 杂蔬米饭怎么做
“秋季，各种食材都是大丰收，简单做了一锅蔬菜米饭，营养美味健康。”食材明细主料大米（适量）红皮土豆（一个）紫皮洋葱（半个）豌豆（一把）辅料鸡汁（少许）红烧酱油（半勺）黄豆酱油（半勺）盐（少许）酱香（口味）蒸（工艺）一小时（耗时）普通（难度）杂蔬米饭的做法...
杂蔬藜麦鳕鱼粥的做法 杂蔬藜麦鳕鱼粥怎么做
“粥是宝宝最常食用的辅食，随着月龄的增加，对各种营养的需求量也逐渐增多，在宝宝快速成长发育的同时，我们要保证营养的均衡。鳕鱼肉质鲜嫩，易消化和吸收，符合宝宝消化道尚未发育健全的特点，而且鱼刺也很少，非常适合给宝宝添加...
黑麦杂粮吐司的做法 黑麦杂粮吐司😋 黑麦杂粮吐司怎么做
“吃惯了全麦吐司，来试试黑麦吧！黑麦面包香气独特，质地厚重，口感比较粗糙，微酸，很有嚼劲，超好吃的😋！”食材明细主料黑麦粉（250g）鸡蛋（1个）糖（30g）奶粉（15g）盐（3g）酵母（4g）水（120g）辅料五谷杂粮（适量）咸鲜（口味）烤（工艺）数小时（耗时）普通（难度）黑麦杂...
补气的杂蔬黑米烧麦怎么做好吃又简单
准备时间:20分钟　　　　烹饪时间:30分钟补气的杂蔬黑米烧麦，健康美味又容易做哦。补气的杂蔬黑米烧麦，是由多种不同的新鲜蔬菜，补气补血的黑米混合面粉制作的，制作过程时间短，易操作。烧麦口感好...
杂蔬燕麦粥的做法 杂蔬燕麦粥怎么做
食材明细主料即食燕麦片（50克）杂蔬（2汤匙）辅料盐（1勺）清淡（口味）其他（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）杂蔬燕麦粥的做法步骤1、碗中倒入适量的即食燕麦片，加入适量的开水，喜欢粘稠一点的水是麦片的两倍量就可以。2、杂蔬是超市里买的速冻...
杂蔬黑椒牛排的做法 杂蔬黑椒牛排怎么做
食材明细主料牛排（两块）杂菜（适量）辅料黄油（适量）黑椒汁（两袋）葱香（口味）炒（工艺）廿分钟（耗时）普通（难度）杂蔬黑椒牛排的做法步骤1、杂菜过热水焯熟。2、牛排切块。3、锅热加黄油融化。4、倒入牛排小火慢煎。5、煎至一面变色翻面继续...
健康麦仁黑米杂粮粥怎么做好吃又简单
准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:2小时粥是每天早上都可以吃的一道早餐。那么，怎样做一道营养好，味道又好吃的粥呢？一道健康麦仁黑米杂粮粥，主要用到的就是一些粗粮，很多人都知道粗粮的营养价值...
杂蔬烧粉干的做法 杂蔬烧粉干怎么做
“粉干生产的基本原料大米，包括晚米、早米、籼米和粳米等，它们都是由淀粉、蛋白质、脂肪、维生素、矿物质等成分组成的。”食材明细主料粉干（1块）大包菜（50克）香菇（3个）西红柿（0.5个）辅料盐（1勺）茶油（1勺）味极鲜（1勺）咸鲜（口味）煮（工艺）半...
好吃的杂蔬黑米烧麦怎么做好吃又简单
准备时间:30分钟　　　　烹饪时间:20分钟烧麦是一种非常著名的小吃，但是大部分人都不会做，这次就教大家怎样在家里做出非常好吃的烧麦，我用黑米、糯米、洋葱和杂蔬来做馅，食材比较便宜，所以杂蔬黑...
牛肉黑麦杂蔬饼的做法 牛肉黑麦杂蔬饼怎么做
“牛肉丁配几种蔬菜做的饼，特别脆香，营养价值也高。”食材明细主料五香卤牛肉（50g）黑麦粉（100g）辅料韭菜（50g）海带芽（30g）胡萝卜（20g）葱（10g）咸鲜（口味）煎（工艺）廿分钟（耗时）普通（难度）牛肉黑麦杂蔬饼的做法步骤1、把几种蔬菜切成小段。2、...
番茄杂蔬荞麦面的做法 番茄杂蔬荞麦面怎么做
“减脂午餐，总热量在540卡。”食材明细主料荞麦面（100g）辅料番茄（1个）嫩豆腐（100g）木耳（50g）西蓝花（100g）金针菇（100g）小米椒（1段）盐（少许）酱油（少许）酸辣（口味）煮（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）番茄杂蔬荞麦面的做法步骤1、因为是减脂餐，所以提前...
杂蔬蒸藜麦的做法 宝宝辅食—杂蔬蒸藜麦 杂蔬蒸藜麦怎么做
“上次发的藜麦青菜番茄汤，很多妈妈感兴趣，今天再来追加一道藜麦餐，额外添加2种豆类，南瓜富有天的清香甜美，让它营养满满宝宝还爱吃，可以做三餐，做点心，做宝宝沙拉，非常实用。这道杂蔬蒸藜麦可以自成一餐，也可以与其他食物百搭...
黑麦杂粮软欧的做法 黑麦杂粮软欧怎么做
“今天来和大家一起做黑麦杂粮软欧，一款可以做美美的brunch低脂软欧。”食材明细主料高筋面粉（170克）黑麦面粉（170克）细砂糖（50克）干酵母（5克）黄油（20克）辅料盐（4克）甜香（口味）烘焙（工艺）一小时（耗时）普通（难度）黑麦杂粮软欧的做法步骤1、...
黑豆拌杂蔬的做法 黑豆拌杂蔬怎么做
“黑豆含有丰富的维生素，黑豆皮为黑色，含有花青素，而花青素是很好的抗氧化剂来源，能清除体内自由基，抗氧化效果好，对年轻女性来说，还有美容养颜的功效。”食材明细主料芹菜（50g）胡萝卜（70g）白菜梗（40g）辅料黑豆（72g）花生米（80g）配料白...
火麻仁二米黑麦蔬菜饼的做法 火麻仁二米黑麦蔬菜饼怎么做
“以前都是用各种面粉来做饼，但这款发面饼是用小米和黑米为主材做成的，之中配了黑麦粉，还用了火麻仁和鸡蛋，面发的很好，烙出的饼也很香，没用精面粉，应该说是粗粮细做，营养又健康，值得分享。”食材明细主料小米（100克）黑米（50克）黑...
美味麦仁黑米杂粮粥怎么做好吃又简单
准备时间:5分钟　　　　烹饪时间:1小时40分钟美味麦仁黑米杂粮粥做法简便，而且功效也很多。麦仁黑米杂粮粥是由黑麦仁、白麦仁、糯米、大米、黑米制成。其中黑白麦仁有减肥的作用，而糯米可以做...
杂蔬蒸藜麦的做法 杂蔬蒸藜麦怎么做
“适合一岁以上的宝宝，可以做宝宝的三餐，也可以做宝宝的沙拉。”食材明细主料南瓜（适量）玉米粒（适量）藜麦（适量）辅料食用油（适量）盐（适量）宝宝酱油（适量）清淡（口味）蒸（工艺）半小时（耗时）简单（难度）杂蔬蒸藜麦的做法步骤1、准备好食材，藜麦提...
黑米烧麦的做法 黑米烧麦怎么做
“巴马黑米含蛋白质、碳水化合物、B族维生素、维生素E、钙、磷、钾、镁、铁、锌、硒、锰、镍等营养元素，其中以锰锌硒含量最高，高于正常黑米几十倍，源于巴马特殊的高地磁地理环境。巴马村是世界最为著名的“长寿之乡”。...