黑芝麻豆浆的功效有哪些，好处竟有这么多
黑芝麻一直被人们认作是最有效的养生食材之一，长期吃黑芝麻不仅可以使头发变得乌黑油亮，而且能补充身体所需要的各项营养，达到美容养颜的功效。黑芝麻和豆浆混合，效果将更为明显。尤其是女性，可以补充钙质，具有通便的效果。具体还有什么效果看看下文就知道了。
一、黑芝麻豆浆的功效有哪些，好处竟有这么多
1、营养会更加全面
平衡膳食模式里要求每天坚果类及大豆类需要25-35g，但在日常生活中这些小零食往往被忽视，要是每天能保持喝一杯黑芝麻豆浆，则就优先完成小零食的摄入，身体也会优先获得更丰富的营养。
2、头发会变得更好
首先这个豆浆就含有丰富的大豆蛋白，而黑芝麻除了含有蛋白质以外，还含有一些促进黑色素形成的物质，不管是对于蛋白质还是这些物质，头发组织都是缺乏不可的，若长期保持足够的这些物质，则头发的质量会变得更好，如更黑，更有弹性等。
3、美容养颜和补血的功效
①芝麻豆浆对于美容养颜有很好的功效，而且芝麻豆浆中富含大豆异黄酮，能补充女性体内的雌激素。黑豆还含有丰富的维生素，其中E族和B族维生素含量最高，维生素E的含量比肉类高5~7倍，而维生素E 是一种相当重要的保持青春健美的物质。所以女性朋友建议长期喝。
②黑芝麻性甘，含有丰富的酪氨酸，有显著的滋补肝肾的作用，还能补充亏虚的气血。所以，长期喝芝麻豆浆能有效补血，特别是女性。
4、补钙
100g黑芝麻含有钙量是780mg， 100g黄豆含钙量191mg，要是长期吃两者，那每天的钙量补充就会得到保证，预防骨骼出现异常或者骨质疏松等症状。
5、润肠通便
芝麻豆浆有润肠的作用，如果大便长期干燥，可以经常服用芝麻豆浆。每天肠胃通畅，身体毒素少，人的气色也跟着好起来。不过需要记住的是，食疗往往起一个预防和辅助治疗疾病的功效，它并不能完全等同于药物。比如，对于缺血严重的女性朋友，如果单单补充黑芝麻，肯定是不行的。
二、黑芝麻豆浆孕妇能喝吗
芝麻富含蛋白质、胡萝卜素、维生素E、维生素B以及钙、铁、硒、铜等微量元素，它不但具有浓郁的香气，可促进食欲，更加有利于营养成分的吸收，那么孕妇能吃芝麻吗?孕妇能吃芝麻。芝麻中的钙含量比蔬菜和豆类都要高，仅仅次于虾壳，孕妇经常食用，对胎儿的发育有良好的促进作用。同时，芝麻含有大量的油脂，因此，对孕期便秘的女性来说有很好的疗效。虽然芝麻对孕妇身体和胎儿生长发育有好处，但也不能吃多，尤其肥胖的孕妇更要注意食用量，应控制在每日9—15克之间。同时，如果孕妇正在腹泻，建议不要再食用芝麻。
黑芝麻豆浆的功效有哪些？其实呢，长期喝豆浆本身就对皮肤有好处，坚持喝豆浆不仅能美白，还能通肠，是自己的皮肤变得细腻。而黑芝麻能使头发变黑，黑芝麻和豆浆结合，将更有利于人体补充营养。并且黑芝麻豆浆在很容易买到，不管是超市还是便利店均有出售。
