浇汁菠菜小饭团的做法 浇汁菠菜小饭团怎么做

“吃菠菜真的能变成大力水手吗？我是不知道啦，但是芝麻和菠菜一起吃，不但热量比较低，对减肥很有功效，而且对头发很有好处，再在饭团上浇上美味的汤汁，配上新鲜的豆浆，这个早餐简单又营养，别犹豫啦，赶快包营养多多的饭团吧……”

食材明细

• 清淡 （口味）
• 技巧 （工艺）
• 半小时 （耗时）
• 简单 （难度）

浇汁菠菜小饭团的做法步骤

• 1、菠菜洗净，切成细丝(尽量选择鲜嫩的小颗菠菜）

• 2、虾仁洗净煮熟晾干

• 3、煮好的米饭趁热撒入菠菜丝和熟芝麻，加少量香油和盐拌匀

• 4、戴上一次性手套，取适量拌好的米饭，把中间放上虾仁包住

• 5、胡萝卜洗净切成片用油煎熟（熟胡萝卜能更好的发挥其营养价值）

• 6、锅中放入香油、辣椒油、耗油、淀粉加水倒入锅内，勾成芡汁，浇在饭团上即可