摇滚沙拉怎么做好吃又简单

准备时间:无　　　　烹饪时间:10分钟

主料

生菜、 ：适量
黄瓜 ：适量
樱桃番茄 ：适量
紫甘蓝 ：适量

辅料

炒熟的坚果一把（杏仁、开心果、腰果、花生皆可） ：适量

具体步骤

1. 所有蔬菜浸洗干净，沥干水份，切碎放在有盖的容器里

2. 放一小勺生抽、盐、鸡精、半小勺白糖、多一点麻油（喜欢的话还可以放一点醋）。

3. 盖上盖子，上下左右摇，把蔬菜和调味料摇均匀了装盘，一把坚果用刀压碎，撒在沙拉上即可

烹饪技巧

1.不喜欢吃蔬菜沙拉？换成各种水果，切块加上适合搭配水果的沙拉酱或者其他酱料，同样上下左右摇摇就是一份可口的水果沙拉。2.嫌各种调味料品种多太复杂？换成橄榄油加盐，上下左右摇摇，简单吧？吃的健康味道也很棒哦！3.营养学的角度来说，随吃随做，别因为想要入味而放置好几个小时，营养都随时间溜走啦。4.最后的那把坚果，起到点睛的作用，别因为偷懒而省略哈。