空腹薏米红豆粥能吃吗？

大家都知道薏米具有化湿利水的作用，而红豆化湿补脾的功效；两种食材一起熬成薏米红豆粥不仅能健脾还具有美容养颜的功效呢。如果每天早餐都来一碗薏米红豆粥，坚持一段时间你会发现自己的脸色越来越来红润了，人体的湿气除去就会越来越精神。

一、空腹薏米红豆粥能吃吗

1.红豆的主要功效是化湿补脾，薏米粉的主要功效是化湿利水。这两个是可以空腹一起吃的，适合痰湿体质的人服用，不会造成体寒。

2.薏米红豆粉应该是在早饭后，午饭之前煮食，食用。不能长期服用。可以吃一到两周后，换其他成分的杂粮，煮粥服用。都是很养生的。

3.红豆薏米粉中医讲你可以每天注意点红豆薏米粥来多吃吃就好，有很好的健脾益胃祛湿的功效，可以空腹吃长期吃，不会导致体寒，有很好的功效养护和改善脾胃功能的作用

4.空腹最好不要吃辛辣刺激性的食物，如茶水、咖啡、酒水等，也不宜喝牛奶，蛋白质会被消耗，降低营养成分，而红豆性偏凉，具有排毒清热、滋补强壮、健脾养胃等作用，而薏米性凉，具有美容防晒等作用，而以粥的方式烹饪，容易被消化吸收，故是可以吃的。

5.红豆即可做药用也可以做食物，具有清热解毒、健脾消肿的功效，具有很高的营养价值;薏米具有健脾、利尿、清热的功效，临床上也是可以药食两用的。每天服用还可以健脾养胃。

二、薏米的功效和作用

1.薏仁能降低血脂及血糖，促进新陈代谢，有利尿作用，有效改善水肿现象，而且薏仁热量比较低，多吃也不怕胖。而且薏仁含有丰富的水溶性纤维，可以改善便秘，清除体内堆积毒素。

2.薏米薏仁性味甘淡微寒，有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效。所以对水肿型肥胖有效。 “蔬菜能生吃就尽量生吃，这样可以最大程度保留菜里的营养成分。”“凉拌菜越自然越好，能不焯的尽量不焯。”维生素是水溶性物质，蔬菜一焯就易造成维生素的损失。

3.薏米味甘淡，微寒，有健脾、补肺、清热等功效;临床有祛风湿、强筋骨、补正气、利肠胃、利尿、消水肿等作用。 是我国古老的粮药兼用作物，蛋白质含量平均比稻米、小麦、玉米等高5-8%;脂肪含量高2-5%。薏仁米素为中老年人日常滋补和美容佳品，且具有消热祛湿、消肿排浓和健脾等功效。

空腹薏米红豆粥真的能空腹吃吗？答案是肯定的，这款养生粥适合早餐空腹食用。而且十分营养美味，可以长期食用。还能达到健脾去湿的养生功效呢，如果想让口味变得更好一些，还能在这款粥里面适当的添加别的食材，如花生、绿豆等。但是空腹千万不能吃含有刺激性的食物，这点是需要注意一下的呢。