红豆和薏米能瘦身吗

大家吃过红豆吗，知道红豆和薏米能瘦身吗，看看文章对于红豆和薏米的介绍，红豆薏米吃起来口感都是不错的，这两款美食对于我们身体来说都是比较好的滋补美食，是可以经常吃不会对身体造成副作用的健康的营养美食哟。

一,红豆和薏米能瘦身吗

1.红豆对于消肿减肥有特效

红豆里富含丰富的维他命B1、B2、蛋白质及多种矿物质，有补血、利尿、消肿、促进心脏活化等功效。多吃可预防及治疗脚肿，有减肥之效。其石碱成分不仅可以有效的增加肠胃蠕动，减少便秘促进排尿，更可以消除心脏或肾病所引起的浮肿。食用红豆减肥不仅健康，不会伤害身体，更可以让你的大腿和腰有非常明显的曲线窈窕的特效。

2.薏米解毒瘦身又养颜

薏米又称薏仁米、苡米。薏米的营养价值很高，被誉为“世界禾本植物之王”。薏仁米营养丰富，含有意苡仁油、薏苡仁脂、固醇、氨基酸、精氨酸等多种氨基酸成分和维生素B1、碳水化合物等营养成分、具有很好的利水渗湿、健脾止泻、清热解毒的功效。

二，红豆薏米粥做法：

炎热的夏季，尤其是晚上，能够喝上一碗的薏米红豆粥，那种感觉真是十分的舒服。因为天气的炎热，会让我们的食欲有所下降，吃点比较清淡的食物，能够健脾胃，刺激食欲。熬薏米红豆粥是有很多技巧和讲究的。薏米很硬，红豆也很硬，如果直接放在锅里一直熬，大概熬一个多小时都不会烂，而且很浪费火或者电，搞不好还会把水烧干，造成糊底。

第一种方法是在锅里加进去足够的水，烧开后熄火，让薏米和红豆在锅里闷半个小时，再开火，烧开后再闷半个小时，红豆粥就煮成了。

第二种方法更简单，就是把现在家里不常用的保温瓶洗干净，把薏米和红豆放在里面，再倒进去开水，塞紧瓶头闷着，每天晚上这样弄好，早晨起来就是粥了，正好可以当早餐喝，效果也会更明显。

健康小贴士

在食用薏米红豆粥的时候，我们应该很好地控制，不能够过多地食用，因为食用过多会对我们的身体带来一些不好的影响。薏米红豆粥是属于寒性的，吃多了对我们的胃不好，因此在食用的时候，应该适量，不能够因为它有减肥的功效，或者因为它好喝就可以无限制的食用。孕妇及津枯便秘者忌用;滑精、小便多者不宜食用。

我们通过文章知道了红豆和薏米能瘦身吗，相信大家更加了解这两款美食了，这两款美食的口感不错，都是可以自己做的美食，都可以和很多食物搭配起来吃，多吃这两款美食是很好的调理我们身体的食品哟，是可以自己动手做的美食呢。