空腹能吃水果吗，你知道吗？

水果作为一种日常必备的存在，已经是我们离不开的东西了，而且我们每天身体里都需要大量的维生素来为身体调节给予帮助，如，辅助身体代谢，促进血液流通、缓解身体不适等等，它对人体有什么更多的益处呢？空腹能吃水果吗？让我们一起来看看吧！

一、空腹能吃水果吗

营养专家指出，很多水果都含较多的酸，空腹时候吃会刺激胃肠道，长时间如此会导致胃痛，对健康不利，甚至会诱发更严重的后果。

二、早上空腹不能吃哪些水果

1、香蕉

香蕉，在大家眼里不仅能助消化，还能改善心情，因此很多人每天都会吃它。不过香蕉虽然很好，但是最好别不合时宜的吃，香蕉能改善情绪是因为它含有较多的镁，可以帮助改善抑郁。早上空腹的时候吃香蕉，会让血液中的镁含量骤增，抑制心脑血管。所以，患有心脑血管疾病人群，更不建议早上空腹吃香蕉。

2、柿子

柿子含有的柿胶酚、果胶、鞣酸等物质有收敛作用，空腹时吃会和胃酸结合，形成难以溶解的坚硬物质。如果产生的硬块体积大，不能随粪便排出，还会形成结石滞留体内。

3、番茄

和柿子的原因一样，小番茄在空腹的时候也最好别食用。此外，含糖量较高的甘蔗、荔枝等甜度较高的水果，空腹的时候也不能吃，因为早上起来人的血糖偏低，此时若大量摄取糖分，对身体是很不好的。

4、黑枣

含有大量果胶和鞣酸，易和人体内胃酸结合，出现胃内硬块。特别不能在睡前过多食用，患有慢性胃肠疾病的人最好不要食用。

5、桔子

含有大量糖分和有机酸，空腹时吃桔子，会刺激胃粘膜，导致胃酸增加，使脾胃满闷、泛酸。

6、鲜荔枝

荔枝含糖量很高，空腹食用会刺激胃黏膜，导致胃痛、胃胀。而且空腹时吃鲜荔枝过量会因体内突然渗入过量高糖分而发生“高渗性昏迷”。

7、菠萝

内含的蛋白分解酵素相当强，如果餐前吃，很容易造成胃壁受伤。菠萝最好能泡一下淡盐水，吃太多嘴唇及舌头会发痒过敏，过食会让胃酸过多也会让人觉得恶心。

8、山楂

味酸，具有行气消食作用，但若在空腹时食用，不仅耗气，而且会增强饥饿感并加重胃病。

三、早上空腹能吃哪些水果

经过一夜休息，早上刚起来，我们的肠胃功能尚在恢复中，消化功能也不强。这个时候我们会有饥饿和乏力之感，吃些酸性不太强或者是涩味不重的水果是可以的。具体如苹果、梨和葡萄，它们都是略带酸甜、清爽助消化的水果，含糖量较其它水果并非很大，可以帮助我们身体暂时恢复部分体能，微量元素或者是鞣酸含量也不高，对我们的胃肠道刺激也没那么大。对于排便不通畅的人而言，早上可以吃一个梨或是苹果，若是您便秘严重，可以吃点香蕉，但不能过多。吃水果，吃对了时间，才能发挥它们最好的作用。

所以说空腹能吃水果吗？我们都清楚了一二，但是必要时候还要遵循医院医生的建议，因为不同的人体质不一样，有的人能吃有的人不能吃，关键是早上空腹的时候，一些不能吃的水果还是不要吃的好，不然可能慢慢地肠道就出现问题了，大家一定要注意了！