红豆薏米粥，红豆薏米粥咋样

粥是生活当中最养生的吃法，那么红豆薏米粥咋样呢，对身体有什么功效呢？应该怎么样食用才能是最佳的食用方法呢？病从口入是大家都已经明白的道理，那么在食用的同时我们应该注意一些什么样的问题呢，今天小编给大家详细的介绍一下。

一、红豆薏米粥的制作方法

材料：红豆、薏米、冰糖

做法：

1、首先将红豆和薏米清洗一下;

2、滤干之后，再次倒入水浸泡12个小时;

3、将泡好的红豆薏米水倒入锅中;

4、再加入适量的水，盖上盖子;

5、将它大火煮开后转小火;

6、再用小火煮一个小时;

7、最后加入冰糖调味后就可以食用了。

二、功效

功效作用红豆薏米粥，是一道常见的粥品，主料是红豆和薏米。主治咽喉痛、咳嗽痰喘、风湿身痛、湿热脚气、湿痹、水肿、肺萎肺痈、咳吐脓血、喉痹痈肿、肠痈热淋。有美容排毒、健脾去湿、消肿减肥等功效。

1、美容排毒

薏米性凉味甘淡，可以促进体内的血液以及水分的新陈代谢，具有美白滋润、淡斑、瘦脸的作用，将薏米和桂圆、红豆等同煮食用，可以起到美容排毒的功效。

2、祛湿健脾胃

薏米可以治湿痹，利肠胃，消水肿，健脾益胃，久服轻身益气。红豆也有明显的利水、消肿、健脾胃之功效，红豆薏米使其有效成分充分为人体吸收。

3、消肿减肥

红豆能够利水消肿，祛除滞留在人体的水液。红豆薏米粥具有良好的减肥功效，既能减肥，又不伤身体。

4、养气生血

在煮红豆薏米粥的时候一定要在里面放一些大红枣，因为红枣有补血的作用，薏米又有助于养气，红豆有养胃的功效。

三、适宜和禁忌

适宜：体内湿气较重者、水肿型肥胖患者、脸上起红疹、痘痘者

红豆薏米粥够祛除体内的湿气，非常适合夏季及体内湿气较重的人食用;红豆薏米粥能利水消肿，适合水肿型肥胖患者;红豆薏米粥还有美白滋润、淡斑的作用，适合脸上起红疹、痘痘的人。

禁忌：脾胃虚寒、便秘者

红豆薏米粥中薏米性寒属于寒凉食物，脾胃虚寒者不宜空腹食用，体质虚寒的人群最好不要长期服用，而且怀孕期间的女性以及月经期间的女性也最好不要服用。薏米中含有的糖类黏性比较高，消化能力比较弱、便秘的人最好少吃。

红豆薏米粥的各种问题，小编已经详细的给大家介绍了，相信大家都已经非常明白这些问题了，功效和作用是非常大得哦！而且对于爱美的女性来说还是一种减肥的食疗首选，对身体没有任何的副作用，也是老年妇女减肥的最佳选择。今天的分享你懂了吗？