薏米减肥法有效吗？薏米还能怎么吃？

炎热的夏天就要到了，减肥的高峰期也要到了。哪个小仙女不想在夏天瘦瘦的美美的呢？减肥的方法有很多，但都逃不过管住嘴迈开腿这六个字。管住嘴要少吃高热量的食物，粗粮是减肥期间非常不错的选择。那么薏米减肥法有效吗？薏米有哪些功效？薏米怎么吃？

薏米减肥法有效吗？薏米能健脾祛湿，消除水肿。体内湿气重，水肿虚胖的人，可以多吃低热量的薏米减肥。薏米不仅营养丰富，还有很多对身体有益的功能。薏米还有很多吃法呢。

一、薏米粥的功效

1、有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效，为常用的利水渗湿药。

2、用于头发：它具有营养头发、防止脱发，并使头发光滑柔软的作用。

3、用于皮肤：使皮肤光滑，减少皱纹，消除色素斑点的功效。对面部粉刺及皮肤粗糙有明显的疗效，另外，它还对紫外线有吸收能力，其提炼物加入化妆品中还可达到防晒和防紫外线的效果。

4、此外，薏仁算是物的一种，以水煮软或炒熟，比较有利于肠胃的吸收，身体常觉疲倦没力气的人，可以多吃。薏仁中含有丰富的蛋白质分解酵素，能使皮肤角质软化，对皮肤赘疣、粗糙不光滑者，长期服用也有疗效。

二、薏米怎么吃？

1.柠檬薏米水

将薏米放入池中泡一晚上，然后放入锅中加水煮开(水量一定要是薏 米 的两倍)，中小火熬制2个小时，直到清水变成奶白色并且有些粘稠，就可以食用了。

夏天如此吃薏米，能发挥薏米最大的功效。

2.薏米白果汤

将薏米放入池中泡一晚上，然后将薏米和白果一起放入锅中加水煮开(水量一定要是薏 米 的两倍)，中小火熬制2个小时，直到清水变成奶白色并且有些粘稠，就可以食用了。

3.薏米绿豆百合粥

将薏米放入池中泡一晚上，然后将薏米绿豆和百合放入锅中一起加水煮开(水量一定要是薏米的两倍)，中小火熬制1个半小时，直到清水变成奶白色并且有些粘稠，就可以食用了。热糯清香可常吃，有助于女性永葆青春。

4.牛奶薏米粉

将薏米研磨至细小粉末状，与热牛奶一起搅拌，即可食用。(薏米的分量不可超过牛奶)

薏米是非常有营养的一种粗粮，薏米具有超高的营养价值。薏米减肥法也是一种非常有效的减肥方法。除此之外，薏米还有上面多提到的这些不同的吃法。很多人觉得薏米比较无味，但这些薏米的做法却能使薏米非常的好吃，不仅口感好还十分有营养。