肉丝蒜黄炒豆腐丝的做法 肉丝蒜黄炒豆腐丝怎么做
“今天推荐一道家常小炒,小菜用了大量的豆腐丝,富含优质植物蛋白质和钙等微量元素,豆香浓郁,饱腹感强。蒜黄鲜嫩有浓香,除了丰富的膳食纤维可促进胃肠蠕动,还能产生少量气体,使胃肠畅通,开胃、顺气的效果也不赖。”
食材明细
- 咸香 (口味)
- 炒 (工艺)
- 十分钟 (耗时)
- 普通 (难度)
肉丝蒜黄炒豆腐丝的做法步骤
1、材料准备好:里脊、蒜黄、豆腐皮。
2、里脊切细丝,放少许玉米淀粉和料酒,抓捏上浆。
3、豆腐皮切细丝,入开水锅中煮3分钟;北方的豆腐皮比较硬,直接炒不好吃,煮一煮变得柔软一些,易吸味,还适合牙口不好的人,也好消化。
4、蒜黄切寸段。
5、热锅凉油,肉丝入锅,中火,用铲子迅速划散,随着温度上升,肉丝根根独立,倒少许酱油上色、增鲜。
6、豆腐丝入锅翻炒,可淋少许水增加湿度,这样也是为了使肉汁、酱汁更好地被豆腐丝吸收;想要颜色深,可在此步再淋酱油。
7、起锅前倒入蒜黄,撒少许盐。
8、迅速翻炒几下,出锅。
9、肉丝蒜黄炒豆腐丝,清香可口又开胃!
小窍门
1.北方的豆腐皮较硬,尤其是真空包装更硬,除了炒之前煮几分钟使其变软外,炒的时候也要淋些水,另外最好趁热吃,因为凉了之后又变硬了;
2.这道菜百搭,猪肉可换成牛羊鸡肉;蒜黄可换成韭黄、青红辣椒、芹菜、胡萝卜等菜;豆腐丝可换成豆腐干、熏干、腐竹等。