炒有机菜花的做法 炒有机菜花怎么做

“有机菜花的营养比一般蔬菜丰富。它含有蛋白质，脂肪，碳水化合物，食物纤维，维生素A，B，c，E，p，u，和钙，磷，铁，等矿物质。菜花质地细嫩，味甘鲜美，食后极易消化吸收。”

食材明细

• 原味 （口味）
• 炒 （工艺）
• 廿分钟 （耗时）
• 简单 （难度）

炒有机菜花的做法步骤

• 1、一个有机菜花，一个青椒，一根胡萝卜。

• 2、有机菜花，尽量掰成小朵。用点白醋清冼干净。

• 3、焯水。

• 4、焯好立即放冷水中。

• 5、控干备用。

• 6、准备好青椒胡萝卜和葱花。

• 7、平底锅加热放点油炒香葱花和胡萝卜。

• 8、放有机菜花翻炒。

• 9、接着放蚝油翻炒。

• 10、最后加青椒，五香粉，盐。

• 11、香嫩可口的有机菜花就炒好了。