美容百合的做法 美容百合怎么做

“百合花是一剂滋补良药：百合状如白莲花而得名，其味如山药，除含淀粉、蛋白质、脂肪、钙、磷、铁、维生素B1、B2、C、胡萝卜素等营养素外，还含有一些特殊的营养成分，如秋水仙碱等多种生物碱.这些成分作用于人体，不仅具有良好的滋补效用，对于虚弱、慢性支气管炎、结核病、神经官能症等患者有很大的帮助，而且对多种癌症都有一定的疗效，也是一种天然的抗肿瘤药。”

食材明细

• 甜味 （口味）
• 炒 （工艺）
• 三刻钟 （耗时）
• 普通 （难度）

美容百合的做法步骤

• 1、把百合洗干净，摘好！玉米粒剥好，蒸熟备用！火腿切成粒备用！

• 2、甜椒洗干净切成粒，备用！

• 3、热油锅，先爆炒火腿！

• 4、火腿爆炒后，把甜椒倒入炒锅，继续爆炒，可以放点食盐！

• 5、爆炒火腿和甜椒后，把玉米粒倒入炒锅，继续爆炒，可以加点鱼露，调味！

• 6、把百合倒入炒锅继续爆炒，一分钟后可以关火啦！

• 7、装碟啦！色香味俱全！

小窍门

百合一定要在最后一分钟才倒入炒锅！这样的百合才不会太熟！