牛排 西兰花 苋菜怎么做好吃又简单

准备时间:无　　　　烹饪时间:10分钟

主料

牛排 ：100
西兰花 ：80
苋菜 ：50

辅料

橄榄油 ：适量
黑椒汁 ：适量
盐 ：适量

具体步骤

1. 超市的一小块牛排，真的只有100g。。。锅里放橄榄油加热，然后牛排下锅两面各1分钟吧（由于本人这块牛排真的很薄，1分钟切开全熟）

2. 西兰花焯水，可以加盐也可以直接蘸黑椒汁；苋菜清炒一下。。。然后淋上黑椒汁就可以吃肉了！！！

烹饪技巧

每天的一餐主食，基本以蛋白质加果蔬为主，尽情期待。。。