蒜粒松柳芽的做法 蒜粒松柳芽怎么做

“松柳芽香味浓郁，富含钙、钾、锌、磷等微量元素，还含有丰富的膳食纤维，发芽的种子含有大量的维生素C。
　松柳是碱性食品，食用后消化水解产生的盐基，可以中和体内多余的酸，达到酸碱平衡，经常食用感到精神饱满就是这个缘故。另外松柳的膳食纤维，能帮助胃肠蠕动，防止便秘;经常食用松柳能降低血脂血糖，能滋阴壮阳，延年益寿，并有减肥效果。松柳中大量的维生素C，可以提高人体免疫力，预防坏血病。”

食材明细

• 蒜香 （口味）
• 炒 （工艺）
• 十分钟 （耗时）
• 简单 （难度）

蒜粒松柳芽的做法步骤

• 1、洗净松柳芽

• 2、准备好蒜粒、几片姜。

• 3、锅内烧水加入少许油。

• 4、水开后倒入松柳芽迅速翻滚。

• 5、捞起备用，不要煮太久，否则会变软。

• 6、锅内加油，热后加入几片姜片、蒜粒炒出香味。

• 7、倒入松柳芽快速翻炒，加入盐、鸡精、少许蚝油炒均匀(时间不能长)。

• 8、装盘。简单、营养、好吃！