莴笋火腿拌粉丝的做法 【天津】莴笋火腿拌粉丝 莴笋火腿拌粉丝怎么做

“莴笋，莴笋又叫“春菜”，是最适合春季吃的蔬菜之一，含丰富的维生素、钙、镁、膳食纤维等成分，营养多多，能强身健体，防癌抗癌，排毒促消化，增强食欲，而且对心脏病、肾脏病、神经衰弱、高血压病等都有一定治疗作用。科学研究表明，为了使营养成分少受损失，吃莴笋时，最好洗净生拌吃；即使煮或炒吃，也宜少煮、少炒。春节的餐桌上，都是以大鱼大肉为主，要是添上一道清爽的凉拌莴笋，开胃解油腻，肯定大受欢迎，所以说即便是年夜饭，那道爽口的凉菜也是不可或缺的，莴笋正是首选，用莴笋搭配上火腿丝，色彩清丽鲜亮，视觉上更加好看。再配上粉丝，更加美味，在我看来，粉丝不仅仅是种百搭食材，更有美好的寓意呢。“丝”与“思”谐音，春节是个团圆的节日，平时深深思念的亲人趁着过年都团聚在一起，这不正是解决了相思之苦吗。另外我们把“狂热的爱好者”也叫做“粉丝”，多形象啊，千丝万缕紧紧地缠着你不放，喜欢谁就跟谁一块吃粉丝吧。所以说这道莴笋火腿拌粉丝绝对上的了席面，一来寓意美好二来营养丰富三来味道开胃解腻。在此为大家分享一下（这回的调料汁非常赞，终于摸索出了这碗万能的调料汁，关键是用了苹果醋，太美味了，大家可以放心参考）。”

食材明细

• 酸甜 （口味）
• 拌 （工艺）
• 廿分钟 （耗时）
• 简单 （难度）

莴笋火腿拌粉丝的做法步骤

• 1、锅中加水，下入粉丝煮开片刻，是粉丝焯熟变软。

• 2、捞出粉丝过凉水备用。

• 3、莴笋洗净去皮切丝（为了营养不流失，莴笋最好是生拌，如果愿意焯熟，片刻就好，不宜焯的时间过长），火腿切丝。

• 4、大蒜剁成蒜泥，我这回的蒜有些多了，大家酌情减一点量吧。

• 5、在蒜泥中放入上述所有调料。（葱花，干辣椒，食用油除外）

• 6、锅中倒少许油烧热，下入干辣椒段和葱花炸一下。

• 7、趁热浇在调料汁上，搅拌均匀。

• 8、把莴笋丝火腿丝和粉丝混合在一起。

• 9、浇上调料汁。

• 10、拌匀。

• 11、装盘即可食用。

• 12、非常美味。

小窍门

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