免揉全麦法棍的做法 免揉全麦法棍，麦香味十足，焦脆外壳，越嚼越香，健康没负担。 免揉全麦法棍怎么做

“今天学着小高姐的配方来做一下免揉的全麦法棍试试。材料和操作都非常简单，冷藏发酵一晚后的面团，麦香味十足，烤好后外壳焦脆，组织湿软而筋道，越嚼越香，健康又减脂，吃起来没负担。”

食材明细

• 原味 （口味）
• 烘焙 （工艺）
• 一天 （耗时）
• 普通 （难度）

免揉全麦法棍的做法步骤

• 1、清水280克加入酵母2克，搅拌均匀。

• 2、加入全麦面粉150克、普通面粉200克、盐5克，用刮刀拌匀至无干粉，成团即可。

• 3、盖上盖子松弛半小时。

• 4、从边缘抓起面团往中间折，再提起面团摔打几次，感觉面团太粘的话，手上粘点水操作就不粘了。

• 5、继续盖上盖子，继续松弛半小时。

• 6、松弛好的面团，再次从边缘抓起面团往中间折，再提起面团折叠摔打几次，感觉面团太粘的话，手上粘点水操作就不粘了。

• 7、弄出光面后，包上保鲜膜，冷藏一晚上。

• 8、第二天取出面团，面团和操作的案板上撒一层面粉防粘，把面团倒出来。

• 9、轻轻弄圆后，切成均匀的三份。

• 10、用手轻轻的稍微折叠一下面团，让光面朝上即可，盖上保鲜膜回温30分钟左右。

• 11、取一个面团，轻轻用手指把面团摊开。

• 12、从一边轻轻的把面团给卷起来，呈条状即可。

• 13、然后搓成两边尖，中间厚，长度和烤盘相等就可以了。

• 14、烤盘上放一张硅油纸，撒一层面粉，放上整理好的面团。

• 15、用硅油纸把面团给隔开，盖上保鲜膜继续室温松弛40分钟。

• 16、松弛好的面条，表面撒一点面粉，用刀割出纹路。

• 17、烤箱230℃提前10分钟预热，烤箱下层放一个空的烤盘一起加热。预热好以后把装面包的烤盘放进去，然后在已经烤热的空烤盘里加入热水，产生蒸气，快速关上烤箱。

• 18、230℃，烤制12-15分钟即可。

• 19、基础全麦法棍，完成O(∩_∩)O

• 20、冷藏发酵一晚后的面团，麦香味十足。

• 21、烤好后外壳焦脆，组织湿软而筋道，越嚼越香，健康又减脂，吃起来没负担。

小窍门

1、各家面粉的吸水性不同，面团加水的量可以自行调整。
2、我高筋粉没了所以用的是普通的面粉。
3、法棍斜切成厚片，密封冷冻保存。吃时180度烤箱，再烤2分钟外壳酥脆即可。