健康美食四神汤怎么做好吃又简单

主料

辅料

具体步骤

1. 将猪肠和猪肚去除多余油脂，翻面用盐抓洗干净，氽烫去腥，切段备用。

2. 将处理好的猪肠丶猪肚加水适量煮开后，加入药材，先用大火煮滚，再用小火煮至猪肠及猪肚熟透。

3. 加盐、酒调味即可。

4. 药材与食材功效

5. 药材：

6. 1丶薏仁可健脾丶止泻及利尿。

7. 2丶山药及芡实利于补脾肾。

8. 3丶茯苓可利尿丶渗湿丶健脾丶镇静安神及利湿补气。

9. 4丶莲子利于补心肾，还有安神作用。

10. 食材：

11. 猪肠和猪肚可增强肠胃道的吸收能力。

12. 医师叮咛

13. 学业过重导致食欲不佳者，可增加山药的用量至40克。

14. 睡眠不佳者，可增加茯苓的用量至40克。

15. 小便量少或饮用冷水过多导致小腿容易水肿者，可增加薏仁用量至80克。

16. 白带常呈水带状的少女，可加重芡实的用量至40克。

17. 易心悸不安丶忧烦或心浮气躁者，可加重莲子的用量到40克。

18. 对正值青春发育期的少女而言，上述所有药材皆可食用，长期服用可增强食欲及促进发育，但若有感冒或体内有发炎现象时应谨慎食用。