香甜晶莹剔透百合莲子枸杞怎么做好吃又简单

准备时间:2小时　　　　烹饪时间:2小时

晶莹剔透百合莲子枸杞是一道十分养生的甜品。银耳口感顺滑，养颜美容。百合气味清香，安神养身。莲子可调节月经周期，口感香甜。枸杞补气血，好吃又好看。做好的百合莲子枸杞羹颜色晶莹剔透，冷藏过后食用更是美味无比。非常适合女性夏季饮用。

主料

银耳 ：2朵

辅料

百合 ：50
莲子 ：50
枸杞 ：50
冰糖 ：适量

具体步骤

1.将银耳用温水泡发2-5小时，洗净去蒂撕成小朵

2.银耳、百合、莲子一同放入锅中，水可以高过食材三公分哦。小赵用的是电压力煲，先快煮（大火）30分钟，再精煮（小火）50分钟。

3.煮的差不多黏稠的时候放入冰糖，枸杞，再煮一刻钟就可以出锅了。可以搭配玉米，红薯等杂粮哦

烹饪技巧

冰糖根据个人口味添加哦。