健康杂豆米粥怎么做好吃又简单
准备时间:2小时 烹饪时间:20分钟
小白豆 :50
水 :适量
黄豆 :50
杂豆米粥主要用到的食材是杂豆还有大米,杂豆含有丰富的植物蛋白可以增强人体的免疫力以及抵抗力,对人们的身体健康十分有帮助的呢, 大米更是人们的主要的粮食,经过长时间的熬煮之后,营养物质都渗透出来了,每一口都是健康美味呢!
主料
大米 :150辅料
大红豆 :60小白豆 :50
水 :适量
黄豆 :50
具体步骤
1.三种豆子提前一晚浸泡。
2.把大米和三种豆子洗净,放入汤锅内。
3.加入足量的水。
4.盖盖大火烧开,转小火熬煮。
5.熬煮期间勤加搅拌,防止扑锅。
6.煮至自己比较满意的稀稠度即可。
7.盛出食用。
如果用普通汤锅煮粥,豆子需提前一晚或者4个小时浸泡一下,比较好煮。