十全健康杂粮粥怎么做好吃又简单

准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:30分钟

十全健康杂粮粥里面含有多种的粗粮，不时地食用，对人体很有好处。到了现如今，人们不再忧愁吃穿，而是在追求健康的生活，粗粮食品应运而生。适合秋冬季的十全健康杂粮粥能够有效地降低我们的三高，保护我们的健康，排出多余的脂肪，恢复我们良好的体态。

主料

高粱米 ：50g
小米 ：50g
荞麦米 ：50g

辅料

赤豆 ：适量
薏米 ：适量
红枣 ：适量
绿豆 ：适量
小黑米 ：适量
玉米头 ：适量

具体步骤

1.准备好主料

2.还有各种杂粮

3.将以上所有材料混合

4.用清水清洗干净，沥干

5.加入适量的水，放入电磁电压力锅，选择熬粥程序

6.时间大约是35分钟左右，好了焖片刻打开即可食用

烹饪技巧

事先浸泡半小时煮的更软糯些，水和米的比例大于9:1