好吃的低卡三明治怎么做好吃又简单
许多人都喜欢拿吐司当早餐。这其实是简单方便的，尤其是全麦吐司里面富含大量的膳食纤维，有益于肠道蠕动，促进消化。但是早餐如果只有土司又显得有些单调了。今天我们来教大家一道简单营养的早餐。低卡三明治将鹌鹑蛋打入土司中一起烤熟，口感比鸡蛋更细腻，可营养却不输鸡蛋哦。
主料
鸡蛋 ：1颗面包片 ：3片
生菜 ：适量
西红柿 ：半个
辅料
盐 ：少量油 ：少量
具体步骤
1.准备面包片，生菜，西红柿
2.将西红柿切片，生菜叶铺在面包第一层，煎好的鸡蛋铺在第二层(这里我用电饼铛煎蛋，只需要稍微刷一层油，省油又方便)
3.再盖上一层面包片，然后切成四份就可以享用啦，再配上一杯牛奶味道更好营养也更全面
