健康美食之银砖蜜汁猪肉脯怎么做好吃又简单

主料

辅料

具体步骤

1.后腿肉搅成馅儿

2.加入老抽、生抽、蚝油、料酒、黑胡椒、蜂蜜，顺着一个方向搅拌上劲

3.桌面铺一张比烤架略长的锡纸，在锡纸上刷一层油，不然等烤完了扣都扣不下来，那就要带着锡纸一起啃了

4.锡纸上放一大勺肉馅儿，再在馅儿上铺一张保鲜膜，把肉馅儿铺成比猪肉脯略厚的片状，因为进了烤箱肉馅儿会收缩，我一开始用擀面杖压平，后来找了张银行卡，果真很好用。铺好后，刷一层稀释过的蜂蜜水，再撒一层白芝麻。600g肉馅儿我做了三张烤盘大的猪肉脯

5.肉片带着锡纸铺到烤架上，烤箱预热，上下火200度烤制（一定是烤架哦，水分能过更好的烤干，嚼起来才会香）

6.10分钟后是这个样子，已经定型，颜色略深

7.给肉饼翻个身，抽掉锡纸，再刷一层蜂蜜水，撒点白芝麻，烤制8分钟

8. 取出晾凉

9.切块

10.看着诱人不？

11.用锡纸包好，口袋零食完工啦~困了累了来一包

烹饪技巧

厚度要把握一下，薄了容易烤焦，进烤箱收缩后也容易不完整，这600g肉馅儿我做了三张猪肉脯，我的烤箱是30L的，肉铺的跟烤盘底一样大，这样我觉得正好~