自制切糕（果仁谷物能量棒）怎么做好吃又简单

准备时间:5分钟　　　　烹饪时间:20分钟

一刀九九九，建林流眼泪的切糕，我们自己可以在家做，而且做法并不难，营养美味又好吃，是夜宵或者减肥时嘴馋了的最佳选择，它不仅会向你提供充足的能量，不让你的胃向你咕咕抗议，而且它的热量很低，简直是减肥者的福音。

主料

燕麦片 ：200
核桃仁 ：100
杏仁 ：100
黑芝麻 ：50
蔓越莓干/葡萄干/樱桃干等混合莓果 ：100
黄油 ：100
黄糖 ：80
蜂蜜 ：4大勺

辅料

具体步骤

将巴旦木和核桃倒入料理机

打成粉末

蔓越莓切碎

中小火倒入燕麦片，翻炒四分钟，盛出放凉

小锅放200克牛奶20克红糖

50克花生酱

加入蔓越莓碎，煮开后转小火

粘稠状后关火

搅入燕麦片中

搅拌均匀

找一容器，铺上一层油纸

倒入燕麦糊

再铺一层油纸，用勺子压实

切小块，放置室温即可食用

烹饪技巧

1，干果和莓果干可以随便换成你喜欢的种类，爱吃什么就加什么进去，还可以加巧克力豆或是肉桂粉等香料

2，一定要在模具内垫烘焙纸防粘

3，切糕最重要的是什么？扎实啊！所以别忘记入烤箱前要用力压平实

4，放凉后再切才切得整齐