营养的青红椒炒猪腰怎么做好吃又简单
准备时间:10分钟 烹饪时间:20分钟
辣椒 :100
蒜 :适量
生抽 :适量
麻辣鲜 :适量
姜 :适量
油 :适量
醋 :适量
盐 :适量
白糖 :适量
料酒 :适量
青红椒炒猪腰,猪腰适宜于每个年龄段的人群,更多的适用于肾虚和腰酸背痛的人群,营养价值极高,腰子在猪的器官中应该排名一二,但是胆固醇高的人要少量摄入。青椒和红椒相间炒不仅可以避免猪腰本身的腥味,让味道更美味,青红椒之间色泽均匀美观。
主料
猪腰 :2个辣椒 :100
辅料
葱 :适量蒜 :适量
生抽 :适量
麻辣鲜 :适量
姜 :适量
油 :适量
醋 :适量
盐 :适量
白糖 :适量
料酒 :适量
具体步骤
1.准备食材,将猪腰上面的一层白色筋膜揭去(如图一个是揭过得,一个是没有揭的)。辣椒取缔洗净。
2.猪腰从中间切开,将里面的白色筋膜清除干净。
3.将处理好的猪腰切片。
4.锅里倒水烧开,放如猪腰焯水,变色捞出。
5.将猪腰过凉水清洗捞出,青红椒切片,用生抽、料酒、白糖、醋、淀粉、麻辣鲜加少许水搅匀做料汁。
7.倒入猪腰翻炒一下。
8.再将料汁倒入锅中,快速的翻炒均匀即可。
9.出锅。
猪腰原本有很重的腥臊味,一定要将猪腰剖开,将内部的白色脂肪彻底剔除干净。