养生的莲子百合玉米粥怎么做好吃又简单

准备时间:60分钟　　　　烹饪时间:30分钟

夏天到了，大量出汗的身体总不免感觉疲累、烦躁、食欲不振。这个时候，一道清甜养生的莲子百合玉米粥是喜欢保养得朋友们的不二选择。这道玉米粥口感不显厚重，极易入口，又有饱腹感，是夏季不错的主食代餐选择。那就让我们一起来学习莲子百合玉米粥的做法吧！

主料

玉米面 ：60
百合 ：20
莲子 ：20
枸杞 ：10

辅料

水 ：适量

具体步骤

准备玉米面60克，枸杞适量。将莲子和百合提前浸泡1个小时。

汤锅倒入适量水烧开，放入莲子和百合。

将莲子和百合煮熟。

加入玉米面慢慢地边加边搅拌，这样没有疙瘩，喝起来口感很好。

玉米粥煮大约10多分钟后，放入洗净的枸杞再煮一分钟即可。