关于均衡的餐饮精选

“在这个人人爱美的年代，再瘦的人都在喊胖，何况胖子呢？瘦得跟竹竿儿似的姑娘在朋友圈说自己胖要减肥，羡慕又可恨。减肥期间，天天苹果或者其他水果餐，可受不了，甚至会吃到腻吃到恶心。加上无肉不欢，怎么能忍受得了这种煎熬的减...

在生活中，常常会有很多不一样或者奇怪的病症，例如很多小孩在很小的时候就有了肥胖症，诸如此类的事情数不胜数。归根结底的原因其实还是因为饮食不当，没有做到“均衡饮食”。我们不能因为喜欢吃肉就一直吃肉，还要适当的吃些...

准备时间:15分钟　　　　烹饪时间:20分钟玉米黄瓜炒火腿含有甜玉米粒和黄瓜以及火腿搭配，颜色非常鲜艳，很能够引起人们的食欲。玉米及黄瓜含有丰富的维生素，火腿含有丰富的蛋白质，搭配米饭能够满...

用西兰花炒虾仁，这样的搭配简直绝了，营养丰富，虾仁晶莹剔透，鲜明透亮，口感鲜甜，荤素搭配，这样做的虾仁比虾的口感嫩，还方便，不用剥虾皮，而且好吃不胖，低卡又减脂，包你一天的营养均衡，非常适合在家操作，实际并不难哦，快一起来学呀。主...

准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:15分钟主料有机花菜：400咸肉：一截辅料蒜：适量蒜：适量红辣椒：适量具体步骤将菜花一个个拆下来，洗干净放入沸水中焯一下捞起咸肉切薄片4辣椒和蒜切段锅中放入少量的...

春分是24个节气当中的一个节气，早餐是我们每天都必须要食用的一顿饭，但是通常也是被很多人所忽略的，因为大家现在工作学习的节奏都比较快，所以很多人为了节省时间就会把早餐忽略掉了，这对我们人体健康危害是非常大的，早餐的...

准备时间:20分钟　　　　烹饪时间:20分钟现在人们的生活水平提高了，吃的越来越精细，但吃后的毛病也越吃越多。食物不是越精细越好，粗中带细，细中有粗才是最好的，要注重保健的话，一定要常吃点粗粮，粗...

以瘦为美的时代，如果过于肥胖不仅会备受他人异样的眼光，还会严重危害自身的身体健康。因此，均衡营养瘦出健康苗条好身材十分重要特别是爱美的女性朋友们，一天中最重要的要属于早餐了。那么，早餐吃什么有利于减肥呢？一起来学...

“俗话说：“一日之计在于晨”，早餐的质量，关系到一上午活动的能量，也直接影响人的身体健康，要尽量吃好。这个好不是要大鱼大肉，而是要均衡营养。一份合格的早餐一定要有一些谷类食物，如馒头、包子、饼、面包、蛋糕、面条、饼...

准备时间:55分钟　　　　烹饪时间:30分钟主料排骨：750藕：1条白萝卜：1条胡萝卜：1条辅料花椒，大料，葱姜蒜：适量具体步骤1.排骨洗净焯水，洗干净。放入高压锅内，加葱姜蒜，大料花椒，加高水位的水。（我为了炖些...

“胡萝卜爽口清甜，经常吃一些，对视力有很好的保护作用。这道五珍粉胡萝卜葱花饼，是小圃家早餐经常做的，非常省时又好吃，不爱吃胡萝卜的宝宝都经常抢着吃~加上2包五珍粉，不仅可以祛除冬季的湿寒之气，还能提升口感。非常适合早...

“孩子开始上晚自习了，到家要7点多了，回来也不想吃东西，就想想吃点热乎乎的汤，火锅是冬季最理想的美食，什锦火锅不仅可以抗寒冷，而且还能得到营养的均衡。我家都爱吃肉，就用肉丸子汤做火锅底，添加了孩子喜欢吃的鱼丸油菜豆泡...

准备时间:20分钟　　　　烹饪时间:20分钟肉炒花菜，厌烦了各种炒菜的你，相信这道肉炒花菜绝对是你新的选择。肉炒花菜不仅制作方便，味道更是中和了花菜的鲜嫩和肉香，吃起来绝对美味十足。肉炒花菜...

准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:10分钟日常生活中的饮食离不开荤也离不开素，所以只有荤素搭配的合理才会吃出营养，吃出健康，下面介绍一道洋葱青椒鸡片的做法，这是一道色香味俱全的一道菜，而且很...

准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:10分钟营养均衡火腿煮面条是一道做法十分简易的家常菜，火腿和胡萝卜、青菜等搭配使得煮出来的面条营养丰富，这道既是饭又是菜的面食十分适合用作早餐，或者在晚...

众所周知，饮食与健康息息相关。身体要保持健康和活力，那么饮食就要合理，营养要均衡。这就要求食物的选择多元化，比例适当，使摄取的各项营养元素比较齐全，满足生命活动的需要。我们知道，西红柿色泽鲜红，口感好加上丰富的营养成...

准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:20分钟营养均衡的白菜平菇炖鸡块是我们平时经常吃的一道家常菜，它的烹饪步骤很简单，食材也很方便购买，但是却非常有营养又好吃。白菜爽口，平菇嫩滑，加上口感细腻...

“操作简单，在家里就可以做的美味早餐。”食材明细主料鸡胸肉（半块）鸡蛋（1个）火腿（1根）西兰花（少量）辅料生粉（1勺）盐（少许）黑椒碎（少许）原味（口味）煎（工艺）廿分钟（耗时）普通（难度）营养均衡的早餐的做法步骤1、鸡胸肉放盐黑椒碎生粉加一点水(...

“牛奶南瓜羹”食材明细主料南瓜（1块）辅料纯牛奶（一瓶）调料白糖（两勺）甜味（口味）榨（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）牛奶南瓜羹的做法步骤1、把南瓜切成小块。2、上锅蒸15分钟。3、加上一瓶纯牛奶，两勺白糖，如果想喝咸的，也可以到后期加黑...

众所周知孕妇怀孕时期是特别重要的一个时期，因此不论是出行还是饮食都要多加主要。当然了，在怀孕中期，胃口较好的孕妇也会有更多的选择。那么怀孕中期可以吃那些食物呢？那些食物既可以补充营养，同时并不会给身体带来任何不...

现在很多女孩子吃东西都是非常讲究的，不能吃高热量，高脂肪的垃圾食品，而是要吃粗纤维，纯绿色，有机的健康食物。粗纤维作为新时代的健康饮食的名词逐渐出现在大家的眼前，虽然听得比较多，但是大家真的了解吗？粗纤维的水果又有哪...

“大家都知不吃早餐害处多，但是营养不平衡的早餐同样有害健康。所以要吃营养全面的早餐！荤素搭配、干稀得当、富于变化、营养全面，这样的早餐才是健康好早餐！香煎土豆饼是一款美味营养的混搭早餐，我用土豆鸡蛋面粉洋葱尖椒...

“对于孩子来说，最重要的是营养均衡，平常做饭时，儿子专门吃肉，把蔬菜都留下了，今天看着昨天酱好的牛肉，早晨切片吃了几片了。今天还要吃肉，看着冰箱里的胡萝卜和青椒，我突然来了灵感。来个青椒萝卜牛肉大聚会，萝卜开大会，呵呵，不...

准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:30分钟通过这个名字就可以看出，这是一道馅料丰富而且可以自由搭配的菜品，其中薯条是主料，薯条的营养自不必多说至于这这什锦吗，顾名思义就是里边什么都有，同时也...

枸杞是养生品当中比较常见的一种食材，在中药当中也会将枸杞入药。枸杞可以清火明目，补气补血，因此我们在日常生活中用枸杞来做一些食疗非常多，今天我们就来了解一下枸杞与哪些食物搭配比较好，更容易被人体所吸收枸杞美容养...