低脂的南瓜糙米饭怎么做好吃又简单
想要减肥的孩子们一定不要错过这一款低脂的南瓜糙米饭！南瓜既富有营养又易于消化；糙米比精米富有更多的营养；二者都很低脂，很适合在减肥的美女帅哥们。南瓜配糙米饭，让米饭的热量不再那么高！让你从此爱上米饭！快来跟我学一学吧、
主料
大米 ：150南瓜 ：60
糙米 ：70
辅料
水 ：适量具体步骤
1.150克大米，70克糙米，60克南瓜。PS：份量比较多，适合一家三口一起吃。
2.米淘洗一遍后，提前浸泡一个晚上。
3.米的水也不要扔掉哦，里面溶解了很多B族维生素，稍后一起用来煮饭。
4.米和糙米下锅后，倒入浸泡糙米的水，不够的话还需要再添加一些。PS：糙米非常吸水。水的量要比平时焖大米饭多一些。
5.把南瓜切小块儿后，均匀地洒在上面。
6.米不容易煮熟，如果家里有高压锅，最好能用高压锅来煮饭，没有的话，就适当多加点水，用电饭煲多焖一会儿。
7.电饭锅跳闸后，南瓜糙米饭就焖好了。
