美味的低脂热饮紫薯红米糊怎么做好吃又简单

准备时间:2小时　　　　烹饪时间:20分钟

紫薯，大家都不陌生了，但是说到他的营养价值很多人就不清楚了。它不仅拥有普通红薯的营养成分，其中花青素的含量非常高。不得不说的是纤维素含量也很高，能够促进人体肠道蠕动。起表出体外又可开胃消郁还可止痛解毒。所以今天我们这款米糊最适合有便秘困扰的人们。

主料

紫薯 ：150
红米 ：40
水 ：1000ml

辅料

糯米 ：20
冰糖 ：适量

具体步骤

1.材料图

2.红米、糯米淘洗干净，冷水浸泡2小时以上。

3.紫薯洗净去皮后切丁。

4.将浸泡好的红米、糯米沥干水分放进料理机的搅拌杯中，下紫薯丁、冰糖和1000ml的水。

5.接通电源，选择“米糊”功能，待机器发出“滴滴”声后即可饮用。

烹饪技巧

1.制作紫薯红米糊用到的是破壁料理机的“米糊”功能。