三黑养生粥怎么做好吃又简单

准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:20分钟

三黑养生粥是一道健康美味的粥，三种黑指的是黑米，黑豆，黑芝麻，这三种食材的营养价值丰富，有很好的补肾的功效。黑豆能活血，抗老防衰，还能养颜美容，还能改善血液循环，搭配起来熬成粥，口感粘稠，不油不腻，加点红糖进去，甜而不腻，让人食欲大增，建议大家都可以动手做起来，冬天来一碗非常的暖胃。

主料

黑豆 ：10g
黑芝麻 ：10g
大米 ：10g
黑米 ：20g

辅料

红枣 ：10g
红枸杞 ：5g
核桃 ：5g
红豆 ：10g

具体步骤

1.食材清洗干净，为方便过滤，可单独清洗黑芝麻。

2.为增加糯稠感，可适当加入大米。

3.调好模式预约炖煮。因食材包含有豆类，隔水炖不易煮烂，建议使用普通煲锅。

4.出锅。喜爱甜味的可加入冰糖，或待粥品温热时加入蜂蜜。

烹饪技巧

枸杞可在煮粥程序结束后再放入，闷制五分钟即可，这样口感更好。喜爱甜食的可加入冰糖，或温热时加入蜂蜜。