养人的养生粥怎么做好吃又简单

准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:20分钟

养生粥，是一道天然的益气补气的药膳。选用重要成分的枸杞、清热解毒的莲子，以及大补的山药，和大米一起放入锅中，先大火煮沸，后用小火慢慢的文火慢煮，煮透的养生粥大米香糯，米香味香浓，而且山药绵软，枸杞和莲子入味的养生粥营养美味。

主料

大米 ：200

辅料

山药 ：10
水 ：适量
杞子 ：10
莲子 ：4粒

具体步骤

1.把杞子用温开水泡着。

2.把山药用温开水泡着。

3.把莲子用温开水泡着。

4.把大米用温开水泡着。

5.将所有食材放在锅里。

6.放上适量的水。

7.用条羹搅拌搅拌。

8.盖上锅盖。开始煮。时间为一个钟即可。

9.营养又美味哦。

烹饪技巧

将所有食材浸泡之后再煲，煲出来之后更柔软入口。