关于清炒上海青的餐饮精选

准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:10分钟主料上海青：300辅料油：适量盐：适量醋：适量蒜：适量生抽：适量十三香：适量具体步骤1.准备好原料2.摘洗干净，并切成段（也可以不切的，我是为了方便宝宝吃）3.起油锅，放...

准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:20分钟主料上海青：3颗辅料油：适量盐：适量生抽：1勺大蒜：适量具体步骤1.准备好上海青。2.洗净，沥干水分。3.起锅，烧油。4.倒入沥干的青菜。5.加调料，盐，和生抽。6.加些...

准备时间:20分钟　　　　烹饪时间:20分钟主料上海青：300辅料油：适量蒜瓣：适量盐：适量具体步骤1.蒜瓣切好备用2.洗干净青菜3.锅里放油，放一些小花椒、辣椒爆香再放入蒜瓣4.青菜下锅5.加入几粒鸡精6...

准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:10分钟主料上海青：300辅料鸡精：适量盐：适量葱花：适量油：适量味极鲜：适量具体步骤1.准备洗好的上海青适量。2.准备一些葱花。3.上锅放油爆炒葱花。4.倒入上海青翻...

准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:10分钟主料上海青：400辅料油：适量盐：适量生抽：适量蒜头：适量具体步骤1.上海青洗净折好备用。2.蒜头拍碎备用。3.起油锅，爆香蒜头。4.倒入上海青，大火快速翻炒。5....

准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:10分钟主料上海青：250辅料姜：1盐：3蒜：1猪油：5具体步骤1.小上海青，洗净，滤干水份2.把事先准备好的姜蒜切成小条3.炒锅放猪油，猪油化开后放入事先切好的姜蒜翻炒一下，...

准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:10分钟主料青菜：400辅料蒜头：适量盐：适量油：适量生抽：适量生姜：适量具体步骤1.姜蒜切粒。2.青菜洗净。3.叶子和梗分开切细。4.热油炒香姜蒜粒。5.倒入菜梗先炒。6...

准备时间:3分钟　　　　烹饪时间:10分钟主料新鲜上海青：1斤辅料大蒜头：半个食用油：适量耗油：适量具体步骤1.新鲜上海青清洗干净，摘成瓣；大蒜头去皮切成末，材料就准备好啦·2.锅子烧干放适量油七分热...

准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:20分钟主料上海青：200辅料油：适量盐：适量大蒜：适量具体步骤1.青菜洗净2.下油爆炒蒜蓉，再下蔬菜。3.盖上锅盖焖几分钟4.打开锅盖，加入适量的盐翻炒记下即可。烹饪...

准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:10分钟主料上海青：4棵辅料盐巴：1鸡精：1蒜头：2颗料酒：1勺油：2勺具体步骤1.上海青洗净，菜叶菜帮分离2.蒜切末3.锅里到油4.放入蒜末5.倒入菜帮料酒炒六层熟6.加入菜叶...

准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:10分钟主料上海青：400辅料油：适量生抽：适量盐：适量大蒜：适量具体步骤1.青菜洗净。2.蒜切片。3.炒香蒜片。4.放青菜翻炒。5.加盐，少许生抽调味即可。6.其实青菜也...

准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:10分钟主料上海青：400辅料鸡精：适量油：适量盐：适量具体步骤1.上海青洗净滤干水分2.热锅凉油。3.倒入上海青翻炒。4.翻炒至上海青断生；加盐，鸡精调味，再翻炒一下即...

准备时间:20分钟　　　　烹饪时间:10分钟主料上海青：4根辅料油：适量盐：适量鸡精：适量具体步骤1.上海青几颗洗干净2.然后切段3.锅时放葱炒香4.倒入上海青翻炒5.小火不停的翻炒6.加盐炒匀7.加一点...

准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:10分钟主料上海青：250辅料油：适量盐：适量大蒜：适量具体步骤1.上海青洗净。2.大蒜切小块。3.热锅入油。4.放入上海青翻炒。5.放大蒜翻炒。6.加盐调味，炒匀就可出...

食材明细主料上海青（适量）辅料猪肥肉（适量）调料盐（适量）清淡（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）清炒上海青的做法步骤1、食材:上海青清洗干净后把梗和叶分开，猪肥肉。2、把肥肉放入锅中煸岀油。3、放入梗翻炒一分半钟。4、放盐调...

准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:10分钟主料上海青：300辅料食盐：1花椒：3~5个蒜瓣：1个具体步骤1.1、热锅，放少量的油，油7分热放入花椒炸香。2.2、直接放入洗好的上海青，翻炒3.3、炒熟出锅前，放入切碎...

准备时间:20分钟　　　　烹饪时间:10分钟主料上海青：300辅料食用油：适量糖：适量猪油：适量盐：适量味精：少许具体步骤1.将菜清洗干净，淡盐水浸泡十分钟左右，捞起沥水，切成断2.开火，干锅小火将锅烧热3.先...

需要。上海青炒之前焯水的时候不需要焯太长的时间，1分钟的时间就可以，焯的时候可以加入适量的食用油，这样可以保证上海青嫩绿的颜色。购买上海青的时候可以挑选叶子短的，这样的吃起来口感是软糯的，不要购买深颜色的有特殊...

“木耳炒上海青这是一道非常清淡的菜，据有清肠排毒的功！减肥的朋友可以经常吃哦！”食材明细主料木耳（1两）上海青（250克）辅料油（适量）鸡精（1勺）香油（1勺）盐（1小勺）蒜末（适量）清淡（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）木耳炒上海青的做法步骤1、...

食材明细主料上海青（适量）肉（适量）辅料姜片（适量）蒜片（适量）干辣椒（适量）微辣（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）上海青炒肉的做法步骤1、放入五花肉放入少许盐翻炒。2、加入少许油爆。3、爆干一点。4、加入姜片蒜片干辣椒爆香。5、...

““快手小炒””食材明细主料上海青（100克）辅料食用油（3勺）食盐（半勺）花椒粉（半勺）葱花（适量）咸鲜（口味）炒（工艺）半小时（耗时）高级（难度）素炒上海青的做法步骤1、上海青分片后洗净切段。2、准备葱花。3、起锅烧油。4、爆香葱花。5、下...

“鲜嫩，清淡，简单快手。”食材明细主料上海青（适量）辅料油（少许）盐（少许）蒜头（两粒）清淡（口味）煮（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）清烫上海青的做法步骤1、上海青泡洗干净2、捞起来沥水，蒜头切片3、锅中加适量的水煮开，下油，盐，蒜片4、把上海青...

“清淡爽口！”食材明细主料上海青（300克）辅料油（适量）盐（适量）鸡精（适量）蒜（适量）原味（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）青炒上海青的做法步骤1、锅内放油烧热，放入蒜，翻炒几下。放入洗好的上海青2、中火翻炒1分钟，加盐、鸡精，再翻炒1分...

“上海青的个头不大，一般也就是半尺来长。因此，上海青在烹调时都不用改刀，也就保存了蔬菜的营养性。上海青虽然个头不大，模样却是柔美动人。一棵一棵的上海青站在那里，就像是上海女子的亭亭玉立。上海青的菜茎虽多，菜纤维却...

食材明细主料上海青（香菇）辅料香菇（适量）配料盐（适量）味精（适量）咸鲜（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）清炒香菇上海青的做法步骤1、香菇用水泡软待用。2、上海青。3、洗净切段。4、锅里放油烧热，下入香菇炒香。5、*****6、将上海...