关于胡萝卜炒西兰花的餐饮精选

“西兰花可能最显著的就是具有防癌抗癌的功效，尤其是在防治胃癌、乳腺癌方面效果尤佳。”食材明细主料胡萝卜（2个）西兰花（1棵）辅料蚝油（2勺）盐（1勺）蒜（4个）咸鲜（口味）炒（工艺）廿分钟（耗时）普通（难度）胡萝卜西兰花的做法步骤1、西兰花洗净...

食材明细主料胡萝卜（半个）西兰花（一个）大蒜（几粒）青椒（一个）辅料玉米油（6毫升）盐（各2克）生抽（适量）清淡（口味）炒（工艺）廿分钟（耗时）普通（难度）胡萝卜炒西兰花的做法步骤1、西兰花洗干净，切块待用。2、胡萝卜去皮，青椒去皮切片。3、锅内倒入适...

准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:20分钟主料西兰花：250胡萝卜：１个辅料盐：适量大蒜：适量油：适量酱油：适量具体步骤1.准备西兰花和胡萝卜．2.把西兰花和胡萝卜切好洗净．3.大蒜切好，4.锅里烧水，下西兰花烫...

准备时间:20分钟　　　　烹饪时间:10分钟主料西兰花：300胡萝卜：半根辅料盐：适量大蒜：适量油：适量蚝油：适量具体步骤1.西兰花掰成小朵，用淡盐水浸泡十分钟，之后冲洗干净。2.胡萝卜去皮切片，大蒜切碎备...

准备时间:30分钟　　　　烹饪时间:30分钟主料西兰花：适量辣椒：适量大蒜：适量胡萝卜：适量辅料味精：适量酱油：适量油：适量盐：适量具体步骤1.葱，大蒜，辣椒，胡萝卜切好备用2.西兰花洗净摘好备用3.西兰花入开...

准备时间:20分钟　　　　烹饪时间:20分钟主料西兰花：200辅料油：适量胡萝卜：150盐：适量蚝油：少许具体步骤1.西兰花和胡萝卜2.切好3.烧一点水把切好的胡萝卜和西兰花倒进去。加少许的盐焯一下水4.捞...

准备时间:20分钟　　　　烹饪时间:10分钟主料胡萝卜：150西兰花：250辅料盐：适量大蒜：适量油：适量水淀粉：适量具体步骤1.将西兰花拆成小朵,用清水洗泡一会儿.2.锅中倒适量清水,烧开后放入一点色拉油...

准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:10分钟主料胡萝卜：1个西兰花：1个辅料生姜：适量油：适量盐：适量大蒜：适量胡椒粉：适量具体步骤1.西兰花，洗净，撕成小朵2.胡萝卜洗净，切成菱形3.热锅起油，煸香生姜大蒜，倒入...

准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:10分钟主料胡萝卜：60西兰花：400辅料油：适量盐：适量具体步骤1.将买回来的西兰花泡洗干净切小块2.胡萝卜切小块3.炒锅热油将胡萝卜煸炒片刻4.然后放入西兰花一起...

准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:20分钟主料胡萝卜：50西兰花：200辅料蚝油：适量葱：适量油：适量盐：适量生抽：适量姜：适量具体步骤1.准备好上述所需食材；2.西兰花掰成小朵，洗净；3.胡萝卜洗净切薄片；4.锅里...

准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:10分钟主料西兰花：250g辅料盐：适量油：适量胡萝卜：适量酱油：适量具体步骤1.西兰花掰成小块2.用热水焯一下西兰花3.胡萝卜切片4.锅中放适量油，爆锅，放入胡萝卜煸炒5....

食材明细主料西兰花（适量）胡萝卜（半根）辅料香葱（适量）调料食用油（适量）盐（适量）蚝油（适量）鸡精（少许）清淡（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）高级（难度）胡萝卜炒西兰花的做法步骤1、备好食材:如图，胡萝卜切成薄片，西兰花改刀切成小块。2、香葱切段。3...

“低脂低卡高营养的健康菜，鸡肉胡萝卜炒西兰花，色泽亮鲜，脆爽营养。”食材明细主料鸡胸肉（200克）胡萝卜（1根）西兰花（1个）香菇（5个）葱（1段）蒜（半头）辅料油（少许）酱油（少许）蚝油（少许）盐（少许）五香粉（少许）淀粉（少许）料酒（少许）咸鲜（口味）炒（工艺）十分钟（...

“我家大宝不爱吃西兰花，真是可惜了，多好的抗癌食物呀。今天这种做法却让大宝重新接受了西兰花。真开心！”食材明细主料西兰花（350g）胡萝卜（半根）广式腊肠（1根）辅料姜（1块）蒜（2粒）葱白（少许）盐（适量）糖（适量）鸡精（少许）咸鲜（口味）炒（工艺）廿分...

“这菜非常适合节后清理肠胃，食材简单，做法更是超级简单，分分钟就出锅，脆嫩爽口，开胃下饭，我家莲池好几天，每次端上桌都光盘。重要的是咋吃都不胖人，全家人都爱吃，待客也有面子。”食材明细主料西兰花（适量）胡萝卜（半根）辅料油（适量...

“冰箱里剩了半个西兰花，还有一根胡萝卜，早起两样放一起用肉炒了，维生素够了。吃胡萝卜还可起到一个保护眼睛，促进肝脏健康，补充身体健康，促进美容，助消化提高个人免疫力等作用。由其是对于经常用眼，用电脑的人来说，吃胡萝卜更...

“蘑菇胡萝卜炒西兰花，营养丰富，味道鲜美，有减肥，去脂，润肠通便的益处。还能提高人体免疫功能，促进肝脏解毒，增强人的体质，增加抗病能力。”食材明细主料西兰花（1个）白玉菇（100克）胡萝卜（半根）辅料香葱（2棵）姜（1小块）蒜（半头）调料油（少许）蚝...

“西兰花炒胡萝卜是一道营养丰富且美味可口的佳肴，也是一道减肥消脂菜，爱美的女性要多食用.胡萝卜富含维生素，可刺激皮肤的新陈代谢，增进血液循环，从而使皮肤细嫩光滑，肤色红润，对美容健肤有独到的作用。西兰花的维生素C含量...

食材明细主料西兰花（适量）胡萝卜（适量）梅花肉（适量）小米椒（适量）蒜瓣（适量）辅料食用油（适量）盐（适量）生抽（适量）微辣（口味）炒（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）西兰花胡萝卜炒肉的做法步骤1、准备好所有食材。2、将西兰花焯水，过凉水冲凉，并控干水。...

“西兰花中的维生素种类非常齐全，尤其是叶酸的含量丰富，这也是它营养价值高于一般蔬菜的一个重要原因，西兰花的抗癌作用是近些年来西方国家及日本科学家研究的重要内容，据说长期食用可以减少乳腺癌、直肠癌及胃癌等癌症的...

“营养健康又漂亮”食材明细主料胡萝卜（1个）西兰花（1个）辅料盐（适量）清淡（口味）炒（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）胡萝卜西兰花的做法步骤1、准备食材。2、西兰花剪小朵放盐水中浸泡10分钟后洗净。3、胡萝卜去皮洗净切片。4、锅中烧开...

食材明细主料虾仁（适量）西蓝花（适量）胡萝卜（适量）辅料水淀粉（适量）蒜粒（适量）调料盐（适量）食用小苏打（适量）清淡（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）胡萝卜西兰花炒虾仁的做法步骤1、食材:虾仁开背，西蓝花剪成小朵，胡萝卜切丝。2、西蓝花放...

食材明细主料西兰花（适量）胡萝卜（适量）辅料葱花（适量）生抽（适量）调料盐（适量）咸鲜（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）西兰花炒胡萝卜的做法步骤1、胡萝卜切菱形。2、西兰花洗净。3、葱花备用。4、锅子烧热水后放入西兰花断生。5、锅...

“漂亮又利好的西兰花与同样利好的胡萝卜搭配，简单的素烧，非常爽口的一道营养健康美味。”食材明细主料西兰花（250g）胡萝卜（150g）辅料油（适量）盐（适量）葱（适量）姜（适量）清淡（口味）炒（工艺）半小时（耗时）普通（难度）清炒胡萝卜西兰花的做法步骤...

食材明细主料胡萝卜（适量）西兰花（适量）马蹄（适量）辅料油（适量）盐（适量）咸鲜（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）胡萝卜西兰花炒马蹄的做法步骤1、胡萝卜、西兰花、马蹄。2、锅中放入适量油烧热后放入胡萝卜、西兰花和马蹄煸炒。3、炒...