关于咸鲜酱汁炒西兰花的餐饮精选

准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:10分钟想要减肥健身但又不想主食太过清淡没有味道怎么办？那就跟我学做这道好吃的咸鲜酱汁炒西兰花吧，绝对是一道与众不同的减肥健身餐！这道菜中只有西兰花这一...

准备时间:15分钟　　　　烹饪时间:20分钟自制咸鲜酱汁炒西兰花是一道特别简单易学的菜肴，吃起来不仅营养丰富，而且还特别的美味可口。西兰花的清香和酱汁的香味得到了完美的融合，吃着让人也特别...

“这道菜很适合病人、老年人和儿童食用。做法很简单，调味料也很少。突出虾的鲜味。”食材明细主料西兰花（260克）大虾（200克）辅料大蒜（6克）生姜（3克）大葱（5克）盐（3克）料酒（1汤匙）胡椒粉（2克）咸鲜（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）普通（难度）西兰花炒鲜...

“西兰花简单易做，营养健康。”食材明细主料西兰花（1朵）辅料蒜（2瓣）蚝油（1勺）油（适量）咸香（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）鲜炒西兰花的做法步骤1、西兰花，掰、切成小朵，不用太小。西兰花焯水：水烧开，放西兰花，再烧开，煮一分钟左右，用手...

食材明细主料鹌鹑蛋（五六个）海螺肉（五六片）火腿（四五片）西兰花（一小颗）扇贝丁（适量）辅料胡椒粉（适量）盐（适量）植物油（适量）生抽（适量）咸鲜（口味）炒（工艺）三刻钟（耗时）简单（难度）西兰花海鲜乱炒的做法步骤1、鹌鹑蛋剥皮洗净，西兰花洗净撕小块，火腿...

“一直喝习惯了甜粥，偶尔来点咸味的也不错哦，UKOEOPR6破壁机（加热款）功能强大，做出的绵粥香浓可口，食材随意搭配想加什么就加什么。统统放入调理杯启动按键就可以去忙其他的了，片刻即可享用美味，特别的方便省事！”食材明细主料...

食材明细主料西兰花（180克）酱肉（95克）辅料盐（适量）味精（适量）清淡（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）普通（难度）酱肉炒西兰花的做法步骤1、食材：西兰花（已掰成小朵清洗）、酱肉（已切片）2、将已清洗好的西兰花下入清水锅中焯开2分钟后，捞出。3、烧锅...

食材明细主料西兰花（110克）咸肉（60克）大豆蛋白（30克）辅料盐（适量）鸡精（适量）清淡（口味）炒（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）咸肉蛋白炒西兰花的做法步骤1、食材：咸肉（已切片）、西兰花（已清洗）、大豆蛋白（已泡软）2、将清洗好的西兰花下入清水锅中焯...

食材明细主料西兰花（1朵）辅料鲜尤（2条）配料蚝油（适量）生抽（适量）酒（适量）糖（适量）酱香（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）西兰花炒鲜尤的做法步骤1、食材.2、把菜用滚水灼一下。3、用蒜容炒好西兰花。4、上碟待用。5、再把油锅爆像姜葱...

“孩子的最爱”食材明细主料西兰花（1颗）咸鸭蛋（1个）辅料盐（适量）其他（口味）烧（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）咸鸭蛋西兰花的做法步骤1、原材料2、西兰花切块放入盐水中，咸鸭蛋剥壳3、炒鸭蛋，加两碗水，煮开4、放入西兰花煮至熟，放盐出锅...

食材明细主料西兰花（80克）大虾（6只）花生油（3克）红椒（小许）麻椒（小许）食盐（0.5克）鸡精（少许）辅料胡萝卜（20克）姜（3克）洋葱（5克）麻辣（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）西兰花炒鲜虾仁的做法步骤1、对虾洗净。2、去头去壳，再次洗净。3、沿后背切开...

西兰花是大家在日常生活当中经常食用的一种蔬菜，那么西兰花咸菜怎么制作呢，同一种食材是有很多种不同的制作方法的，那么制作的方法和技巧就是非常的关键的，只有掌握了技巧和方法才能吃到美味可口的食材哦，今天小编就给大家...

“西兰花营养丰富，口感极好，想做肉末炒西兰花，家里木有新鲜猪肉，用火腿肉代替，也不错。”食材明细主料西兰花（1颗）火腿（1根）辅料盐（适量）蚝油（适量）番茄酱（适量）生粉（2勺）蒜头（2颗）酸甜（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）蒜蓉茄汁炒西兰花的做...

“西兰花就是这样素炒才比较好吃，先把西兰花煮好，再淋一个酱汁就很不错了。”食材明细主料西兰花（400g）辅料大蒜（10g）油（10ml）盐（5g）生抽（5ml）蚝油（5ml）咸鲜（口味）煮（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）浇汁西兰花的做法步骤1、西兰花切成小朵后洗...

食材明细主料鲜虾（5个）西兰花（80g）红洋葱（一小个）辅料食用油（小许）调料食盐（半克）咸鲜（口味）炒（工艺）半小时（耗时）简单（难度）洋葱西兰花炒鲜虾的做法步骤1、洋葱洗净切粗条。2、冷水浸泡，一定要浸泡哈，泡过的洋葱炒出来没有辛苦味。3、西...

食材明细主料西兰花（230克）油豆腐（35克）咸肉（1小块）辅料鸡精（适量）清淡（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）普通（难度）油豆腐咸肉炒西兰花的做法步骤1、食材：西兰花（已掰成小朵清洗）。2、咸肉（已清洗）、油豆腐。3、将咸肉放在案板上切成片，待用。4、...

“最近看了不少饮食方面的新闻，卫生问题真是堪忧啊。从食材采买，运输，加工，包装再到售卖，这中间得经过多少程序？更何况一些反复加工的美食？家常菜咱自己做，可烘焙呢？在烤箱不如电饭煲流行的当下，大家说起烘焙就双手一摊：“咱会吃...

“#早春美味”食材明细主料西兰花（适量）腊肉（适量）辅料耗油（适量）红辣椒（适量）调料盐（适量）食用油（适量）咸香（口味）炒（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）咸肉炒西兰花的做法步骤1、锅中油预热，放入腊肉煸炒。2、放入西兰花翻炒（西兰花提前焯水）。3...

食材明细主料鲜鱿鱼（适量）西兰花（适量）辅料红椒（适量）配料蒜头（适量）胡椒粉（适量）蚝油（适量）盐（适量）糖（适量）咸甜（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）西兰花炒鲜鱿的做法步骤1、将鱿鱼的洗净，掏出肚内类似塑料片的脊椎骨、白色粘膜。2、将鱿...

“西兰花中的营养成分，不仅含量高，而且十分全面，主要包括蛋白质、碳水化合物、脂肪、矿物质、维生素C和胡萝卜素等，具有提高机体免疫力，防癌抗癌的功效。此外，西兰花属于高纤维蔬菜，能有效降低肠胃对葡萄糖的吸收，进而降低血...

“自己挺喜欢的一道菜，营养也好吃，分享给大家”食材明细主料鲜虾（250）西兰花（200）辅料香菇（50）蚝油（1勺）鸡精（1勺）盐（1勺）生抽（1勺）咸鲜（口味）炒（工艺）半小时（耗时）普通（难度）鲜虾炒西兰花的做法步骤1、准备好材料，西兰花先用开水稍微烫熟，香菇...

“这是一款热果汁，没有其他附加材料，原汁原味，食友们可以试试。”食材明细主料西兰花（小半颗）橙子（一个）辅料水（适量）酸甜（口味）榨（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）西兰花橙汁的做法步骤1、一颗西兰花洗净2、准备一个橙子3、小锅放小半锅...

食材明细主料西兰花（100克）咸肉（50克）千张（45克）辅料味精（适量）咸鲜（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）咸肉千张炒西兰花的做法步骤1、食材：西兰花（已清洗）、咸肉（已切）、千张（已切）2、将已切好的千张下入清水锅中焯开，捞出。3、烧锅倒油烧...

食材明细主料西兰花（1颗）辅料蒜瓣（3颗）小米辣（2个）生抽（2勺）食用油（少许）盐（1/2勺）蒜香（口味）煮（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）炝汁西兰花的做法步骤1、成品图。年夜饭上来这么一个素菜也是很美滴。2、西兰花一朵改刀成小块儿。3、清洗干净...

“很喜欢吃西兰花，口感和营养都不错~最近西兰花便宜了~买的次数更多了，用老干妈酱炒很好吃~入味~”食材明细主料西兰花（一个）辅料蒜米（适量）老干妈辣酱（两勺）盐（适量）味精（适量）酱油（适量）微辣（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）老干妈酱...