味噌青花鱼饭的做法 味噌青花鱼饭怎么做
“青花鱼是深海鱼，刺少肉鲜，低热量却营养丰富。味噌是一种用黄豆等食材发酵后做成的酱，味道浓醇芳郁。经过煎烤后的青花鱼与味噌、料酒一起炖煮，减少腥味的同时，更增添肉质的鲜嫩口感。茄子和青椒是和味增最为搭配的蔬菜，并...
轻烤青花鱼的做法 轻烤青花鱼怎么做
“没有烤箱，一个锅，一张锡纸就可以烤制青花鱼，无油烟更健康。”食材明细主料青花鱼（1片）调料味达美花雕料酒（2勺）胡椒粉（适量）清淡（口味）烤（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）轻烤青花鱼的做法步骤1、准备食材：挪威青花鱼一片，花雕料酒。2、先...
青花鱼的做法 青花鱼怎么做
“MUJI的初夏料理裹三关青花鱼就选用蛋白质丰富，且含有足量的Omega-3的青花鱼，充分包裹面粉蛋液面包糠后高温油炸而成，酥脆软糯，口感饱满。”食材明细主料鲭鱼（120g）生抽（10g）蜂蜜（2g）面包糠（10g）辅料鸡蛋（65g）朗姆酒（5g）芥黄酱（2g）咸鲜...
香菇炖青花鱼的做法 香菇炖青花鱼怎么做
“香菇炖青花鱼，美味营养。”食材明细主料青花鱼（1片）香菇（2个）辅料葱（1段）姜（4g）蒜（2瓣）食用油（适量）生抽（5g）盐（2g）清水（适量）白糖（2g）老抽（2g）料酒（3g）米醋（4g）原味（口味）炖（工艺）廿分钟（耗时）普通（难度）香菇炖青花鱼的做法步骤1、准备原料。2、青花鱼...
青花鱼味噌煮怎么做好吃又简单
准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:10分钟主料青花鱼：1条辅料细砂糖：100㏄姜：1小块清酒：25㏄姜丝：适量味噌：5公克青花椰菜：适量具体步骤1.青花鱼去骨切片，中间用刀划切十字，再用沸水沖烫使肉质紧缩；姜去...
烤青花鱼的做法 烤青花鱼怎么做
食材明细主料青花鱼（300g）辅料柠檬（1个）蒜末（适量）橄榄油（适量）调料盐（适量）咸香（口味）烤（工艺）一小时（耗时）普通（难度）烤青花鱼的做法步骤1、青花鱼放在锡纸上，放少许盐，腌三十分钟。2、柠檬切片，去籽。蒜切成末。3、腌好的鱼抹上橄榄油，放...
煎青花鱼的做法 煎青花鱼怎么做
“青花鱼体粗壮，呈纺锤形，尾柄结实。具有滋补强壮、促进脑神经发育的功效。1、滋补强壮青花鱼鱼肉入药，性味甘、平，有助于滋补强壮，对于慢性胃肠道疾病、肺痨损伤、神经衰弱等疾病有一定功效。2、促进脑神经发育青花鱼中含...
香蒜青花鱼怎么做好吃又简单
准备时间:无　　　　烹饪时间:30分钟主料青花鱼：适量炸好的蒜片：适量蒜片：适量柠檬块：适量沙拉油：适量盐：适量鸡精粉：适量米酒：适量水：适量胡椒：适量辅料具体步骤1.青花鱼去除头尾，剖成4片；将所有的调味...
麻辣年糕青花鱼的做法 开胃又下饭的麻辣年糕青花鱼 麻辣年糕青花鱼怎么做
“天一冷，就想吃辣辣的菜，就用麻辣小龙虾酱做一道鱼吧，吃火锅剩的年糕也煮进去，鲜味十足，开胃又下饭。”食材明细主料青花鱼（1条）年糕（半袋）辅料大葱（1段）蒜（5瓣）姜（1块）小香葱（3根）香菜（3根）调料麻辣小龙虾调料（3勺）料酒（4勺）老抽（1勺）白糖（1勺...
日式盐烤照烧青花鱼的做法 日式盐烤（照烧）青花鱼 日式盐烤照烧青花鱼怎么做
“喜欢吃日料的朋友对青花鱼肯定不会陌生，今天分享两款带有MSC小蓝鱼标识的青花鱼，首先先来了解一下青花鱼吧，青花鱼肉质丰厚，鱼脂丰富、风味十足，而且富含丰富蛋白质和有益于大脑的DHA和EPA，是一道简单、健康、美味的海鲜...
韩式辣酱慢煮青花鱼的做法 韩式辣酱慢煮青花鱼怎么做
“辣椒酱慢煮青花鱼，在韩国是常被端上餐桌的佳肴。辣酱汁的反复浇淋，文火慢煮，这是和日料截然不同的做法，因为在日本，一般是将汤汁煮熟后再放入鱼肉。长时间的浸煮使汤汁的味道充分渗透在鱼肉里，鱼腥味荡然无存，而一同蒸煮的...
珍馐美味的盐烤青花鱼怎么做好吃又简单
准备时间:无　　　　烹饪时间:30分钟主料青花鱼：150辅料柠檬：四分之一盐：2茶匙黑胡椒：少许具体步骤1.解冻，不要泡在水里，这样鱼会没有味道。鱼身划纹2.1勺半盐，少许黑胡椒，迷迭香腌制25分钟3.使用隔...
鲜美的盐烤青花鱼 怎么做好吃又简单
准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:20分钟鱼肉是比较大众的肉类了，鱼肉的做法有很多，每一种都有其独特的风味。所以大家还是可以有很多选择的呢。盐烤青花鱼就是其中一种，盐烤青花鱼特别鲜美特别...
水煮青花鱼的做法 水煮青花鱼怎么做
“网购的挪威青花鱼，无头无肠无骨，用来做水煮鱼非常不错。搭配些金针菇、凤尾蘑，用水煮肉的调味料。鉴于家人对辣比较敏感，调味料放的不是很多，菜品微辣微麻的味道刚刚好。营养丰富，能量满满的一锅，喜欢。”食材明细主料挪威...
青花鱼的做法是什么
青花鱼可以说是我们日常餐桌上的一道常见菜了，青花鱼的营养价值十分高，富含丰富的蛋白质，是一种高蛋白低脂肪的食物，对于喜欢吃肉又担心发胖的朋友们来说，是非常好的食物了，那么，青花鱼的做法是什么，不妨就让我们带着疑问一起...
红烧青花鱼的做法 红烧青花鱼怎么做
“另两片青花鱼，就用来红烧吧。本想着要不要来点豆瓣酱，后来想想还是算了，以往总感觉红烧很复杂，后来才知道，红烧也一样可简可繁，不想费神，就来这个极简版红烧吧。懒得剁块，直接整片下锅，省时又省力。。。。”食材明细主料青花...
照烧青花鱼盖饭的做法 照烧青花鱼盖饭poke bowl 照烧青花鱼盖饭怎么做
“照烧青花鱼盖饭PokeBowl#世界海洋日#这款独特的照烧挪威青花鱼加蔬菜加碳水化合物的组合，刚好符合一顿标准的健康餐，也很适合忙碌的人在家里制作。它不仅低脂健康，从食材到烹调全都简化到了极致，而味道却充满了层次，让人...
低脂青花鱼卷饼的做法 低脂青花鱼卷饼怎么做
“今天跟大家分享一款无油小烙饼，2分钟一张又快又省事，一日三餐都能食用；现烙或者烙至5成熟后冷冻保存，食用前再加热也很方便。这饼是用中筋面粉烙的，换成全麦粉、杂粮粉老有新意。配菜一年四季随时变换，而所用的照烧青花鱼...
香煎青花鱼的做法 香煎青花鱼怎么做
“青花鱼，肉嫩，有少量的刺，买回家，我用煎的方法做了一次，味道很不错。”食材明细主料青花鱼（1片）生菜（4片）熟玉米（2块）辅料橄榄油（适量）调料盐（1g）料酒（4g）胡椒粉（1g）孜然粉（0.5g）洋葱（10g）姜（5g）鱼香（口味）煎（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）香煎青花鱼的...
照烧青花鱼的做法 照烧青花鱼怎么做
“这青花鱼来得有点仓促，冻冰已化，就赶紧用掉吧。上一道懒人版的照烧青花鱼。本应该让那好看的青花纹展露在表面的，却有点不在状态，出锅翻身的时候把鱼皮搞破碎，算了，看个鱼肚子的酱色也还可以将就将就。。。。”食材明细主...
普宁豆酱烧青花鱼的做法 普宁豆酱烧青花鱼怎么做
“网上学会的一道潮汕美食，没想到大受欢迎，家人抢着吃，很有成就感。”食材明细主料青花鱼（550克）普宁豆酱（3勺）辅料青红辣椒（各2个）葱（1段）姜（1块）蒜（3瓣）毛芹菜（2根）香菜（1棵）小香葱（1根）调料胡椒粉（1勺）盐（半勺）料酒（1勺）糖（半勺）酱香（口味）烧（工艺）...
香蒜烤青花鱼的做法 香蒜烤青花魚 香蒜烤青花鱼怎么做
“青花魚營養豐富，不但有豐富的維生素、礦物質，DHA跟EPA的含量更僅次於鮪魚！大小朋友可以多吃哦～👍用烤箱把青花魚外皮烤得香，脆，油潤，肉質鮮美無比，每一口都是味蕾的享受😋直呼太幸福啦～😌”食材明细主料急凍青花魚（1條）辅料彩...
营养菜盐烤青花鱼怎么做好吃又简单
准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:30分钟盐烤青花鱼是鱼肉的一种做法，非常好吃，是口感不错的一款美食，好多人都爱吃这款美食，对身体健康比较好，多吃有益于身体，鱼肉的肉质不错，是很多肉质品种营养成...
豆酱青花鱼的做法 豆酱青花鱼怎么做
食材明细主料青花鱼（4条）辅料姜丝（适量）豆浆（3勺）食盐（1勺）咸香（口味）焖（工艺）廿分钟（耗时）普通（难度）豆酱青花鱼的做法步骤1、青花鱼处理干净，抹上食盐腌制三十分钟。2、炒锅烧热下油，放入姜丝炒香。3、将腌制好的青花鱼放入锅中，加入一...
醪糟青花鱼的做法 醪糟青花鱼怎么做
“甜甜的醪糟搭配挪威青花鱼可以碰撞出不一样的口感。”食材明细主料青花鱼（1片）酒酿（30克）调料味达美花雕料酒（30毫升）六月鲜12克轻盐红烧酱油（5毫升）六月鲜8克轻盐特级原汁酱油（5毫升）胡椒粉（适量）水（100毫升）咸鲜（口味）烧（工艺）十分...