关于凉拌苦瓜的餐饮精选

准备时间:20分钟　　　　烹饪时间:20分钟主料苦瓜：200辅料海米：适量油：适量盐：适量醋：适量酱油：适量具体步骤1.准备食材2.苦瓜洗净切开去籽3.切片开水焯4.焯好过凉水控干水分放盘里5.将海米放上面6...

准备时间:20分钟　　　　烹饪时间:30分钟主料苦瓜：2个辅料芝麻油：1小勺辣椒油：1/2大勺糖：适量盐：适量鸡精：1小勺具体步骤1.这是在树上的苦瓜；2.长大后摘下来，用清水泡1-2小时，再用盐水洗干净；3.把砧板...

准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:10分钟主料苦瓜：1根辅料麻油：适量盐：适量蚝油：适量辣椒油：适量蒜：适量具体步骤1.苦瓜清洗干净，竖着剖开，去掉里面的籽。2.切成厚一些的片。3.蒜切成末。4.把苦瓜放...

准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:10分钟主料苦瓜：1根辅料蜂蜜：适量大枣：8粒具体步骤1.首先将苦瓜洗干净并切成与你准备的大枣一样的长度，把瓤去了2.用煮锅烧水3.水好后将准备好的苦瓜放入焯一下...

准备时间:20分钟　　　　烹饪时间:20分钟主料苦瓜：1根辅料酱油：4汤匙白醋：半汤匙蒜末：适量盐：1汤匙干红辣椒：适量花椒：适量白糖：半汤匙麻油：1汤匙具体步骤1.苦瓜洗净，对半切开，用小勺去干净中间白色的瓤...

“夏季天气燥热，让人容易口干舌燥，火气大。所以在夏季，吃一些清火清热，生津补气的食物，可以缓解身体的燥热，让身体变得舒适、健康。苦瓜味苦性寒，有清热泻火的功能。不但维生素C含量居瓜类之首，而且它的胡萝卜素、核黄素与矿...

准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:10分钟主料紫洋葱：50苦瓜：150辅料盐：适量酱油：适量芝麻油：适量油：适量具体步骤1.苦瓜洗好，切片！2.锅里烧热水，焯一下苦瓜！焯苦瓜的时候，放点盐进去，苦瓜的颜色绿一些3....

准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:10分钟主料苦瓜：2根辅料油：适量盐：适量具体步骤1.苦瓜剖成2半2.瓜瓤使劲刮开，尽量刮的狠些，这样苦瓜的苦味就淡很多了3.切成片4.撒上少量食盐5.倒上香油6.搅拌7....

准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:10分钟主料苦瓜：1根辅料盐：适量生抽：适量糖：适量具体步骤1.苦瓜一只，洗净2.切开去掉里面的蕊3.切成这样的小片4.用开水焯一下5.捞出加点盐和糖生抽调下6.可以了，...

准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:10分钟主料苦瓜：1根辅料麻油：适量生抽：适量盐：适量辣豆豉：适量耗油：适量香油：适量蒜：适量具体步骤1.苦瓜清洗干净。2.去掉里面的籽，片成片。3.蒜切成末。4.把苦瓜和...

准备时间:5分钟　　　　烹饪时间:10分钟主料苦瓜：一根辅料蜂蜜：一勺具体步骤1.没来及拍步骤图啊，第一步先把苦瓜洗净，切成薄薄得片2.然后放入冰箱冷藏，便于保存，什么时候吃就拿出来，调进蜂蜜，饭前吃...

准备时间:无　　　　烹饪时间:10分钟主料苦瓜：适量辅料凉拌酱油：适量蒜：适量葱：适量冰糖：适量具体步骤1.苦瓜切开，去籽、切成小片,用开水焯一下，加入冰糖、凉拌酱油、葱丝和蒜沫拌匀2.盖上保鲜膜放...

准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:10分钟主料苦瓜：1根辅料生抽：适量辣椒：适量蒜：适量糖：适量香油：适量盐：适量蚝油：适量具体步骤1.苦瓜对半切开，去掉里面的籽2.切成稍厚一些的片3.蒜切成蒜末4.葱切成...

准备时间:无　　　　烹饪时间:10分钟主料苦瓜：1根辅料蒜末：少许具体步骤1.苦瓜去瓤，切薄片，用盐巴抓一抓，腌渍5-10分钟。2.锅里水烧开后，加入几滴油（这样苦瓜不容易变色），倒入苦瓜，等水再次开后，捞出苦...

准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:20分钟凉拌苦瓜属于一道非常常见的居家凉拌小菜。凉拌苦瓜以苦瓜作为主要原材料，苦瓜味甘苦，性较寒，具有清热降火，利尿凉血，清心明目等作用。由于这道菜本身做法...

准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:10分钟主料苦瓜：2根胡萝卜：1根辅料鸡精：适量辣椒：适量橄榄油：适量盐：适量具体步骤1.准备两根苦瓜2.切开去籽3.锅内放水烧热4.放入苦瓜焯一下5.捞出切段攥干水分6....

准备时间:20分钟　　　　烹饪时间:10分钟主料苦瓜：2根辅料盐：适量虾米：适量十三香：适量白砂糖：适量香油：适量鸡粉：适量蚝油：适量醋：适量花生米：适量具体步骤1.两根苦瓜2.从中间切开3.去瓤4.把剩下的白...

“如今苦瓜有众多优点而越来越被人们所接受。《本草纲目》也早有记载，称其苦寒无毒、除邪热、解劳乏、清心明目。苦瓜的营养价值很高，苦瓜含有甾体皂甙如苦瓜素，类胰岛素肽类和生物碱，这些物质赋予苦瓜降血糖活性；苦瓜还具...

准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:10分钟主料苦瓜：250辅料油：适量葱：适量蒜：适量盐：适量具体步骤1.苦瓜一根，洗净，去籽。2.蒜瓣和葱段。3.蒜切成片。4.葱切成小段。5.苦瓜切成片。6.苦瓜焯一下水。7...

准备时间:20分钟　　　　烹饪时间:20分钟主料苦瓜：300辅料盐：适量味精：1上抽：10ml花椒油：5ml甜椒：适量油：适量老姜：5小辣椒：20具体步骤1.苦瓜洗好2.把苦瓜分两半切开去掉瓜瓤3.切成薄皮4.锅里加水烧开...

准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:10分钟主料苦瓜：150辅料胡萝卜：适量花椒粒：3个陈醋：适量葱丝：适量盐：适量生抽：适量大蒜：适量香油：适量玉米油：适量具体步骤1.苦瓜洗净，切开，刮掉里边的瓤2.苦瓜切薄片，胡...

准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:10分钟主料苦瓜：1根辅料盐：适量糖：适量鸡精：适量醋：适量具体步骤1.苦瓜剖开去籽，切薄片2.放入淡盐水中浸泡，减少苦味3.捞出放入盐、糖、鸡精、醋4.拌匀后即可食用...

准备时间:30分钟　　　　烹饪时间:30分钟主料苦瓜：半根辅料香油：适量蒜末：少许红辣椒：一根鸡精：适量盐：少许醋：20毫升砂糖：25具体步骤1.选取新鲜苦瓜半根，这是一人量！2.把苦瓜切成0.5公分厚的薄片！3.准...

准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:10分钟主料苦瓜：250辅料蒜末：适量辣椒：适量糖：适量油：适量盐：适量生抽：适量具体步骤1.苦瓜切薄片。2.烧开水，滴入几滴油和少许的盐后下入苦瓜条焯至苦瓜变成翠绿色...

“春分了，开始热起来，天气干燥，来点苦瓜败败火～这个是酸甜口，喜欢吃蜂蜜的点头像移步下一篇哦～”食材明细主料苦瓜（半根）辅料胡萝卜（少许）蒜（2-3瓣）调料白糖（2匙）白醋（2-3匙）香油（半匙）苦味（口味）拌（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）凉拌苦瓜的做法...