关于莲米的餐饮精选

准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:2小时猪脚、海带、薏仁简直就是美容的佳品，猪脚里有饱满的胶原蛋白，对女生的皮肤非常好，多吃薏仁也是美容的，爱美的人可以没事在家保养自己，猪脚是猪全身最好吃...

“平常的绿豆米粥，加入莲子和冬瓜，用冰糖调味儿，入口清淡香甜，营养搭配也很均衡。熬得稠稠的，充作一餐实在不错，顺道还能盛出一大杯清热解毒的绿豆汤——对抗秋老虎的懒人饭”食材明细主料粳米（适量）辅料绿豆（适量）莲子（适量）冬瓜...

准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:2小时夏天，喝粥是最佳的选择了。今天给小孩子做了百合莲米茯苓粥。早上如果忙的话，可以把食材都放在电饭锅，调好时间，自动煮，到你忙完，洗漱完毕，美味又好喝的百合...

准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:1小时50分钟百合莲米茯苓粥是一道美味养生粥，夏天热气炎炎，皮肤经常出油出汗，那就不得不在一日三餐想办法吃点清热降火的美味了，而最简单的做法就是煲粥，只要找...

准备时间:无　　　　烹饪时间:30分钟主料猪排骨(大排)：2500莲子：30薏米：50冰糖：500辅料盐：3黄酒：5香油：2姜：5大蒜（白皮）：3花椒：2具体步骤1.莲米（莲子）浸后去皮、心；2.莲米与苡仁（薏米）―同炒香，捣碎，水煎取汁；3....

准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:2小时海带薏仁莲米猪脚汤是一道美味营养价值高的美味佳肴，喜欢吃猪脚的小伙伴很多，关键是猪脚里的胶原蛋白含量超级高，而且猪脚吃起来一点也不油腻，口感非常好，...

准备时间:2小时30分钟　　　　烹饪时间:1小时30分钟养生百合莲米茯苓粥家常做法非常简单。百合莲米茯苓粥是由百合、珍珠米、糯米、莲子、荷叶制成。其中百合可以起到养颜作用、糯米有一定的...

准备时间:20分钟　　　　烹饪时间:2小时海带薏仁莲米猪脚汤是一道非常具有养生效果的养生汤，相信大家对薏仁莲米都不陌生，这道汤的选材是非常有讲究的，吃了之后对人体是非常有帮助，其中猪脚还能...

“一道清热解暑的甜点，也可作为面包、馒头的配汤。”食材明细主料雪梨（1个）银耳（50g）辅料莲米（1把）百合（1把）冰糖（10g）甜味（口味）煮（工艺）数小时（耗时）普通（难度）银耳雪梨莲米羹的做法步骤1、雪梨去皮切丁。2、银耳用热水泡发。3、泡发好...

准备时间:无　　　　烹饪时间:30分钟主料嫩藕：适量毛豆米：适量辅料调料：适量新鲜莲米：适量具体步骤1.嫩藕切丁。我买的是非常非常年轻的藕，应该是高中阶段的。所以还很瘦弱。2.莲蓬剥米。3.毛豆米...

“夏日炎炎，绿豆和莲米清热解暑，百合养阴润燥、安心养神、补脾健胃，搭配上杂粮，是夏日一道解暑主食。”食材明细主料绿豆（1把）杂粮（50g）辅料莲米（8颗）百合（2勺）原味（口味）煮（工艺）半小时（耗时）简单（难度）绿豆莲米杂粮粥的做法步骤1、午饭...

莲米，又名莲子、莲实、莲肉。通常我们家里都是把莲米用来熬补汤，熬粥。煮出来的汤汁也是鲜美可口，煮粥的莲米，喝了之后觉得清爽暖胃，适合在早晨来一碗。我国大部分地区均有出产，但以江西赣州、福建建宁生产者最佳。那么，我们...

食材明细主料新鲜莲子（250克）藕（1节）辅料枸杞（适量）配料糖（适量）白醋（适量）油（适量）盐（适量）咸鲜（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）莲米藕丁的做法步骤1、将莲蓬中莲子米剥出来，藕切成丁，再准备几颗枸杞；2、将枸杞用冷开水泡上；3、将藕丁放...

“秋天天气逐渐转凉，专家认为，秋季喝粥是老少咸宜的养生之道。经历了一个夏天的冷饮“轰炸”，非常容易导致人体脾胃功能减弱、免疫力下降。这时若能吃些温食，特别是喝些以粳米或糯米做成的粥，在粥中添加一些药食俱佳的食物，有...

食材明细主料莲藕（适量）红枣（适量）花生（适量）糯米（适量）辅料红糖（适量）水（适量）甜香（口味）煮（工艺）一小时（耗时）普通（难度）糯米莲藕的做法步骤1、莲藕去皮。2、糯米提前泡四个小时。3、莲藕找到头大的那头切开一小节。大概牙签的一半就可...

食材明细主料莲藕（一小节）小米（50ml）辅料水（适量）白糖（适量）原味（口味）其他（工艺）半小时（耗时）普通（难度）莲藕小米米糊的做法步骤1、莲藕去皮洗净2、切成小丁3、小米清洗干净4、莲藕和小米放入豆浆机加入适量水和白糖5、选择米糊键6、...

“比菜很适合大众口味，尤其是孩子和女士们，香甜可口，回味无穷！”食材明细主料莲藕（2斤）糯米（三两）辅料冰糖（十五块）白糖（半两）姜片（五片）八角（四个）红糖（一两）甜味（口味）煨（工艺）数小时（耗时）普通（难度）糯米莲藕的做法步骤1、新鲜的莲藕去皮，两头...

食材明细主料大米（适量）新鲜的莲子（适量）辅料水（适量）原味（口味）煮（工艺）半小时（耗时）简单（难度）莲米粥的做法步骤1、从新买的莲蓬里取出莲子；2、剥去表皮后掰开莲米；3、取出莲心；4、洗净莲米；5、大米洗净放入高压锅中，加入莲米、水；6、大...

“好吃有秘诀，看这里，下次做一定特别棒！很爱吃糯米莲藕，开始做的时候老是做不好，没有买来的好吃，口感不好，味道不浓，种种的不好。后来慢慢摸索才找到诀窍。要想糯米莲藕好吃，还真是要注意这几点。一是甜度要够，也就是说加糖的量...

“过节吃腻味了大鱼大肉，一盘姜米莲菜，分外受孩子爸和孩子们的喜欢，莲菜爽脆利口，下酒小菜。酸辣口。好吃😋”食材明细主料莲菜（适量）辅料白醋（适量）姜米（适量）花椒（适量）香油（适量）干红椒（适量）酸辣（口味）拌（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）姜米...

食材明细主料莲藕（3个）辅料糯米（250g）调料红枣（30g）花生（30g）龙眼肉（50g）冰糖（30g）红糖（30g）甜味（口味）焖（工艺）数小时（耗时）普通（难度）糯米莲藕的做法步骤1、准备莲藕3节，莲藕的两头要是有藕头的。这样的莲藕，藕孔不会有泥。2、把莲藕削皮。3...

“做法特简单，就是莲子难剥了点，炒玉米用的是嫩鲜莲，不是特别饱满的，更脆嫩些，之前和草菇一起烧的莲子大颗些要去芯，这种没成熟的苦芯还没长好不会苦，所以用整颗的就可以”食材明细主料甜玉米（两根）带壳鲜莲子（200g）辅料盐（1g）淀粉...

食材明细主料大米（适量）鲜莲米（适量）辅料枸杞（适量）原味（口味）煮（工艺）三刻钟（耗时）简单（难度）鲜莲米粥的做法步骤1、准备大米。2、新鲜莲米洗净沥水。3、将大米洗净放电煮锅中，加入鲜莲米和适量清水。4、开高档火煮开，中间炒几下锅底...

“喜欢吃藕，炖汤，凉拌，清炒，都很好吃，糯米莲藕是甜甜的，不一样的口感，也很不错，想着黑米可以上色，就加了点黑米，也不容易腻，没有红枣，不然加点红枣味道会更好。”食材明细主料莲藕（一节）黑米（适量）糯米（适量）辅料红糖（适量）甜味（口味）蒸（工艺...

“圣诞将至，平安夜的苹果大家准备好了吗？不过……又有很多单身狗们要一个人过节了~寒冷的冬季清晨，路边的草丛里结满冰霜，北风一阵阵吹来。周末窝在家里不愿出门，默默煮着糙米莲子粥……圣诞将至，平安夜的苹果大家准备好了...