关于【西兰花炒鸡柳块】回味无穷的下饭菜的餐饮精选

食材明细主料西兰花（适量）辅料鸡柳（适量）配料盐（适量）葱（适量）生抽（适量）蚝油（适量）香油（适量）咸鲜（口味）烧（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）西兰花炒鸡柳块的做法步骤1、西兰花摘成小朵，热水里加盐、油，焯一分钟，冲凉水备用；2、鸡柳切成小块；3、油...

准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:30分钟排骨汤西兰花拌饭是一套精致的中式餐点，重点在于排骨汤，所有美味精华都在于能不能做好排骨汤上，排骨汤的营养大部分都在汤里，西兰花拌饭主要提供让热量和...

准备时间:无　　　　烹饪时间:10分钟主料西蓝花：1颗辅料蒜：2个盐：适量蚝油：1勺具体步骤1.西兰花先焯水，加点盐2.准备西兰花，蒜片3.锅热放油4.放蒜片炒出香味5.放入西兰花翻炒6.加盐适量7.一小勺蚝...

准备时间:30分钟　　　　烹饪时间:30分钟梅干菜蒸土豆鸡块是会让吃货们垂涎欲滴的美味佳肴，梅干菜的香和酸爽配上土豆的可口再加上鸡肉的鲜嫩，是不是有一种飘飘欲仙的感觉，除了在味道上的绝佳以...

“大爱西兰花可惜没看到虾仁或者带子就只能炒蟹柳了”食材明细主料西兰花（适量）菜花（适量）蟹柳（适量）辅料盐（适量）咸鲜（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）西兰花炒蟹柳的做法步骤1、这是原料。2、西兰花炒的时候要先过水我过水的时...

准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:20分钟主料西兰花：400辅料油：适量大蒜：适量盐：适量蚝油：适量水：适量具体步骤1.西兰花2.西兰花掰成小朵洗干净3.西兰花掉水水里加点盐和几滴油4.西兰花掉水5.掉完...

准备时间:5分钟　　　　烹饪时间:10分钟主料西兰花：辅料培根：孜然：辣面：盐：牙签备用：具体步骤1.首先把西兰花掰成小朵，洗干净然后烧开水把西兰花在沸水中过一哈！在用凉水冲洗一哈，控掉水分！2.再把培根...

食材明细主料米饭（1碗）辅料香肠（1根）西兰花（适量）配料盐（适量）蚝油（适量）五香（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）西兰花鸡蛋肠炒饭的做法步骤1、西兰花焯水，香肠切好备用2、鸡蛋里加盐，少许水，煎成小块3、加入西兰花米饭翻炒4、边炒边洒...

食材明细主料西兰花（1颗）红椒（1个）辅料油（适量）盐（适量）味精（适量）清淡（口味）炒（工艺）廿分钟（耗时）普通（难度）红椒炒西兰花的做法步骤1、西兰花洗净，红椒去籽洗净切块2、锅中放水煮开，放入西兰花过去3、起油锅加热，放入红椒煸炒炒透4、放入...

准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:25分钟主料鸡肉：2片青椒：3个辅料大料：葱：具体步骤1.油锅中下入大料炒香2.下入鸡块，翻炒3.加水，酱油，水位漠过鸡块4.大火熬制鸡块5.鸡块熟后收汁盛出撒葱花即可...

准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:10分钟主料西兰花：250辅料辣椒：适量盐：适量葱：适量油：适量具体步骤1.准备葱姜等配料2.青椒切丝备用3.西兰花切小块洗净入盘备用4.起油锅炸葱姜红椒5.倒入西兰花...

准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:10分钟主料菜花：500五花肉：150辅料姜片：适量大葱：适量生抽：适量盐：适量油：适量具体步骤1.菜花摆成小块洗净2.锅里烧水把洗净的菜花烫7成熟3.葱花姜片五花肉切好备...

准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:10分钟主料香菇：200西兰花：200辅料葱：适量姜：适量油：适量盐：适量具体步骤1.西兰花掰成小朵，香菇切条。2.油锅烧热后，放葱姜炒香，下西兰花和香菇翻炒。放少许盐、水，继...

“食材：西兰花300克，瘦肉250克，辣椒丁1个提辣提色。食用油，调料：盐，生抽，鸡精，生粉。方法：1、西兰花根椐花形，择成花瓣，用清水冲冼。2、猪肉冼净切成长条，3、加入调料拌匀待用，4、锅里烧油倒进拌好的肉柳过油，5、马上捞出装碗中待用...

准备时间:无　　　　烹饪时间:30分钟主料鸡脯肉：320辅料盐：2五香粉：2鸡蛋：1个糖：2具体步骤1.鸡脯肉两块，洗一下2.切片3.切片后来，放入盐，糖，五香粉腌半个小时4.搅拌均匀后，腌制半个小时5.半个小时后，打...

“健康功效：肥肉；补肾.滋阴.益气。蒜苗；曾强免疫力.抗癌防癌。”食材明细主料五花肉（500克）蒜苗（300克）辅料盐（少许）豆瓣酱（1芍）生姜（1小块）白糖（8克）油（少许）花椒（12粒）微辣（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）普通（难度）回味无穷回锅肉的做法步骤1、将...

准备时间:20分钟　　　　烹饪时间:20分钟主料香肠：1根西兰花：1颗皮蛋：2个胡萝卜：半个辅料盐：适量大蒜：6瓣料酒：适量浓汤宝：半盒具体步骤1.西兰花放入锅里加点油绰水2.捞出沥干水分备用3.皮蛋切小块4....

准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:10分钟主料西红柿：2个鸡蛋：2个辅料糖：15花生油：20ml大葱：10青椒：1个盐：1具体步骤1.准备食材。2.热锅放油，倒入打散的蛋液。3.滑炒后盛出。4.再倒入少许油，放入西红柿...

准备时间:20分钟　　　　烹饪时间:20分钟主料鸡蛋：3只西兰花：400辅料豉油：适量油：适量蒜：适量盐：适量具体步骤1.把西兰花焯水后再过冷水2.锅里先放油和蒜炒香，再放西兰花翻炒3.炒好加盐调味4.装起备...

准备时间:无　　　　烹饪时间:20分钟主料土豆：3个鸡肉：200辅料葱：适量料酒：适量鸡精：适量老抽：适量生抽：适量具体步骤1.油烧热，先把生姜煸炒出香味2.放入焯过水的鸡肉，翻炒一会3.沿着锅边烹入料酒，让料...

准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:10分钟主料西兰花：300香肠：100百叶：100辅料油：适量盐：适量葱姜：适量蚝油：适量胡椒：适量鸡精：适量具体步骤1.西兰花下入开水中焯熟，盛出2.香肠也焯一下，盛出待用3.锅中...

“我老公和儿子很喜欢吃牛柳，今天又买了，这次跟西兰花搭，味道也很好哦。。。”食材明细主料牛柳（185克）西兰花（105克）辅料盐（适量）味精（适量）清淡（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）普通（难度）西兰花炒牛柳的做法步骤1、食材：牛柳（已腌制）、西兰花（...

准备时间:20分钟　　　　烹饪时间:10分钟主料西兰花：300胡萝卜：半根辅料盐：适量大蒜：适量油：适量蚝油：适量具体步骤1.西兰花掰成小朵，用淡盐水浸泡十分钟，之后冲洗干净。2.胡萝卜去皮切片，大蒜切碎备...

准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:20分钟主料米饭：3碗鸡蛋：1个胡萝卜：1/2个辅料盐：2葱：1根生抽：2匙油：适量酸菜：适量具体步骤1.准备好材料2.锅里热油后放入鸡蛋炒散，加少许盐3.然后放入切碎的酸菜和抽...

准备时间:20分钟　　　　烹饪时间:30分钟主料剩米饭：适量辅料豆腐干：适量鸡蛋：两个小白菜：适量小葱：适量南瓜：适量黑木耳：适量盐：适量胡椒粉：适量具体步骤1.把小白菜切细2.再把豆腐干也切丁3.再把鸡蛋...