关于西兰花炒瘦肉怎么做好吃的餐饮精选

“低脂菜”食材明细主料西兰花（适量）瘦肉（适量）辅料蒜末（适量）姜丝（适量）调料油（少许）盐（少许）腌料酱油（少许）胡椒粉（少许）糖（少许）生粉（少许）花生油（少许）清淡（口味）炒（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）西兰花炒瘦肉的做法步骤1、准备好食材:西兰花，瘦肉...

食材明细主料西兰花（245克）胡萝卜片（适量）瘦肉片（适量）辅料料酒（适量）盐（适量）鸡精（适量）清淡（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）普通（难度）胡萝卜瘦肉片炒西兰花的做法步骤1、食材：西兰花（已掰成小朵清洗）。2、胡萝卜片、瘦肉片。3、将西兰花和胡萝...

食材明细主料西兰花（适量）五花肉（适量）辅料盐（适量）鲜酱油（适量）老抽（适量）姜（适量）咸鲜（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）西兰花炒肉的做法步骤1、热锅、下五花肉煸炒出油脂。2、下姜炒香。3、入鲜酱油、一点老抽翻炒均匀。4、加水盖...

准备时间:20分钟　　　　烹饪时间:20分钟主料西兰花：1个猪瘦肉：100g辅料盐：适量鸡粉：适量油：适量生抽：适量生粉：适量具体步骤1.西兰花一个2.把它切小块洗净3.瘦肉一块4.把瘦肉切片手生抽和生粉奄一...

“西兰❀对人体的营养想必我不用多说。最重要的是，它是蔬菜类抗癌的佼佼者！我超级爱吃西兰❀炒牛肉，今天分享给大家！做法真的很简单，又好吃。这道家常菜我给99分(据说要谦虚……)”食材明细主料西兰花（一颗）牛肉（110g）辅料蚝油...

食材明细主料西兰花（300克）瘦猪肉（100克）辅料大豆油（30克）精盐（3克）五香粉（2克）味精（3克）葱末（5克）姜末（5克）料酒（少许）生抽（10克）咸鲜（口味）烧（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）西兰花炒肉的做法步骤1、将西兰花切成小朵，清洗干净，装入盘中待用。2、将...

“西兰花是蔬菜之王，所含的维生素C非常丰富，是抗癌食物，而且味道鲜美，适合经常食用。我就很喜欢做荤素搭配的菜式，西兰花炒牛肉营养丰富，口感鲜嫩，多吃无妨。”食材明细主料姜（一块）蒜头（一个）西兰花（300g）牛肉（200g）辅料料酒（适量）生...

食材明细主料西兰花（适量）五花肉（适量）辅料香芹（适量）调料食用油（少许）盐（适量）鸡精（少许）咸香（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）高级（难度）五花肉炒西兰花的做法步骤1、五花肉刮洗干净，切成薄片备用。2、西兰花清洗干净，茎切成薄片。3、西兰花改...

食材明细主料西兰花（一颗）胡萝卜（半个）五花肉（150克左右）辅料生抽（适量）淀粉（适量）大料（一朵）冰糖（3块）盐（适量）葱（适量）原味（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）普通（难度）西兰花炒五花肉的做法步骤1、西兰花掰成小朵洗净，胡萝卜洗净切丁，葱切成葱花，五花...

“西兰花富含丰富的叶酸，非常适合孕妇吃哦~虾仁富含蛋白质，孕妇的最佳菜肴来袭啦~”食材明细主料西兰花（适量）瘦肉（适量）虾仁（适量）辅料盐（适量）酱油（适量）胡椒粉（适量）油（适量）蒜片（适量）清淡（口味）烧（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）虾仁瘦肉西兰...

食材明细主料西兰花（适量）米饭（一碗）肉末（适量）葱花（一根）辅料盐（2克）生抽（2克）清淡（口味）煮（工艺）廿分钟（耗时）普通（难度）西兰花瘦肉粥的做法步骤1、备齐材料待用。2、油锅烧至六成熟倒入肉末西兰花煸炒。3、加入适量水，倒入米饭。4、煮至...

“烧肉再次登场，冰箱偶尔备着也无妨，炒个菜最方便呢。”食材明细主料烧肉（100g）西兰花（2个）辅料油（适量）盐（1茶匙）蒜头（2瓣）咸鲜（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）普通（难度）西兰花炒烧肉的做法步骤1、【西兰花炒烧肉】材料：西兰花，蒜头，烧肉。2、...

“每天变着花样做给娃吃，希望大家喜欢。”食材明细主料西兰花（适量）鲜香菇（1朵）瘦肉（1块）辅料盐（少许）清淡（口味）蒸（工艺）廿分钟（耗时）普通（难度）西兰花香菇瘦肉粥的做法步骤1、西兰花切好，香菇切成小小的细末2、西兰花加入沸水中开始煮...

准备时间:20分钟　　　　烹饪时间:10分钟主料西兰花：500猪瘦肉：100辅料油：适量盐：适量蚝油：适量具体步骤1.西兰花切小朵，洗净晾干2.瘦肉切片3.锅里烧开水4.烧开后滴两滴花生油进去5.再倒入西兰花6....

食材明细主料西兰花（适量）腊肉（适量）辅料蒜（适量）干辣椒（适量）花椒（适量）调料盐（适量）糖（适量）酱油（适量）原味（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）西兰花炒腊肉的做法步骤1、腊肉洗净，放入锅里烧开水，焯水5分钟出去多余盐分。2、晾凉切片。3、...

“潮汕肉卷是一种主要由猪后腿肉（七分瘦三分肥），马蹄等新鲜、简单的食材制成的美味食物。潮汕肉卷，我把它称为“百搭肉卷”，可切冷盘、可做各式菜汤、可涮火锅、可炒各种青菜、可炒各种粉，总之，想怎么吃就怎么吃。说了这么多...

“一朵西兰花，有花的部分用来做了一道“蒜香西兰花”，剩下的西兰花梗，便和着肉片一起炒了，颜色搭配挺好看，也挺好吃的。我想这西兰花梗煮了会变软，如果用来和其它材料一起煮粥，味道应该也很不错,下次可以试试这个做法。”食...

“菜花的维生素C含量极高，不但有利于人的生长发育，更重要的是能提高人体免疫功能，促进肝脏解毒，增强人的体质，增加抗病能力。菜花含有抗氧化防癌症的微量元素，长期食用可以减少乳腺癌、直肠癌及胃癌等癌症的发病几率。除了...

准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:10分钟瘦肉炒土豆西兰花，是一道做法简单，所用食材也很简单的家常菜。所用的食材从这道菜的名字上就可以看出来，主要有猪肉、土豆和西蓝花。当然，你也可以根据自...

“家常炒菜，操作简单，营养价值高！”食材明细主料西兰花（一个）猪前槽肉（80g）胡萝卜（一小段）辅料大葱（一段）姜（一小块）蒜（二瓣）调料精盐（适量）蚝油（适量）一品鲜酱油（适量）咸香（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）肉炒西兰花的做法步骤1、食材集合，胡...

“决定把自己做菜带的午餐分享做成一个系列，办公一族午餐系列，希望能够有健康营养的价值有跟大家分享到，这道西兰花炒肉我爱做的原因是因为不腻，爽口，适合有时候吃腻了大鱼大肉的我们吃。附上西兰花的营养价值：西兰花中的营...

“#早春美味”食材明细主料西兰花（适量）腊肉（适量）辅料耗油（适量）红辣椒（适量）调料盐（适量）食用油（适量）咸香（口味）炒（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）咸肉炒西兰花的做法步骤1、锅中油预热，放入腊肉煸炒。2、放入西兰花翻炒（西兰花提前焯水）。3...

“家里面的冰箱就剩下点剩菜，单炒又不够一餐，想想下干脆做个汤。效果出来了还挺好的！这个汤很清淡又很好喝，操作起来也简单。”食材明细主料西兰花（适量）瘦肉（适量）辅料鸡蛋（适量）西红柿（适量）原味（口味）煮（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）西...

准备时间:无　　　　烹饪时间:无西兰花草菇炒瘦肉一道家常菜，主要食材就是西兰花，草菇以及猪瘦肉等，西兰花营养丰富，里面含有很多的营养成分，尤其是是维生素含量高，如维生素K和维生素C，有解毒，抗癌，美...

准备时间:18分钟　　　　烹饪时间:20分钟瘦肉炒土豆西兰花主要是瘦肉由搭配西兰花土豆不同的调味料烹饪而成，所以说这道佳肴里蔬菜的分量是合适的，提供人体所需的纤维素，肉类十分充足，提供大家所...