十二谷杂粮米饭的做法 十二谷杂粮米饭怎么做
“十二谷米伴侣，免洗免泡，同煮同熟，非常的方便！精心搭配的十二种谷物，营养均衡更美味！”食材明细主料十二谷（90克）辅料大米（450克）原味（口味）焖（工艺）三刻钟（耗时）普通（难度）十二谷杂粮米饭的做法步骤1、十二谷米伴侣含有玉米糁，大黄米，荞...
杂粮乌米饭的做法 杂粮乌米饭怎么做
食材明细主料乌饭叶（适量）糯米（适量）花生（适量）莲子（适量）红豆（适量）辅料水（适量）五香（口味）煮（工艺）三刻钟（耗时）普通（难度）杂粮乌米饭的做法步骤1、新鲜的乌饭叶洗净。2、乌饭叶切碎，加水用料理机榨成汁，滤出汁液。3、白糯米淘洗后沥干水，...
五谷杂粮糊的做法 五谷杂粮糊怎么做
食材明细主料大米（适量）糯米（适量）黄小米（适量）燕麦（适量）糙米（适量）黑芝麻（适量）红枣（适量）辅料清水（适量）原味（口味）其他（工艺）半小时（耗时）简单（难度）五谷杂粮糊的做法步骤1、所有食材备好洗净，黑芝麻要熟的，一会儿直接放进去就行。2、红枣洗...
五谷杂粮粥的做法 十全十美五谷杂粮粥 五谷杂粮粥怎么做
“大火烧开，小火慢熬。”食材明细主料黑米（少许）糙米（少许）燕麦（少许）荞麦仁（少许）高梁米（少许）辅料红豇豆（少许）扁豆（少许）花生（少许）红枣（少许）百合（少许）调料水（适量）原味（口味）焖（工艺）数小时（耗时）简单（难度）五谷杂粮粥的做法步骤1、将百合干提...
杂粮饭糯米糍粑的做法 粮品五谷·杂粮饭糯米糍粑 杂粮饭糯米糍粑怎么做
“黑香米：主要营养成含粗蛋白质8.5-12.5%，粗脂肪2.7-3.8%，碳水化合物75-84%，粗灰分1.7-2%。维生素、微量元素和氨基酸含量都高于普通大米。食用价值高，除煮粥外，还可以制作各种营养食品和酿酒。现代医学证实，黑米具有滋阴补...
五谷丰登杂粮饭的做法 五谷丰登杂粮饭怎么做
“过年的时候人们都图个好口彩，做一些朗朗上口的食物。希望新的一年里吉祥如意，过个顺心幸福年。尤其是农民们，他们好期待来年五谷丰登大丰收，也就不用愁吃喝了。这道五谷杂粮饭的味道不得不赞哈，米香味，豆香味口口留香。制...
糙米杂粮饭的做法 糙米杂粮饭怎么做
“昨天我给家人蒸了1锅低糖杂粮饭，这锅杂粮饭用到了大米、红米和糙米，蒸出来的米饭又香又软，而且颗粒分明，松软Q弹，有点像小时候吃过的捞饭。这一大锅米饭被家人吃得一干二净，看来很受欢迎啊。平时适当地吃一些杂粮，可以补充...
五谷杂粮营养米糊的做法 五谷杂粮营养米糊怎么做
“今天给大家推荐我的一种营养早餐------五谷杂粮营养米糊，虽然这不是什么最美的，也登不上大雅之堂，但却是冬日养身最好的选择，我喜欢它只因它的质朴与醇厚满足我们全家人的需求.这里面有芡实，薏米，紫糯米，花生，黄豆，黑豆，糯米，...
杂粮米饭的做法 杂粮米饭怎么做
“好吃又营养的杂粮米饭，材料易得，营养美味，富含膳食纤维，米的品种也很多，没有固定的材料，想吃哪种米，就放哪种，最后放上大枣花生，有利于我们更加合理地摄入多种营养素。此款杂粮饭，用到了臻米养生煲，它是一款适合糖尿病、健身减...
五谷杂粮的做法 五谷杂粮怎么做
食材明细主料红薯（适量）山药（适量）胡萝卜（适量）玉米（适量）原味（口味）蒸（工艺）三刻钟（耗时）简单（难度）五谷杂粮的做法步骤1、胡萝卜洗净切条。2、山药去皮切条。3、红薯切段。4、玉米切段。5、放入蒸烤箱中蒸熟即可。6、放入蒸屉上。7...
五谷杂粮粥的做法 ＃早餐，五谷杂粮粥 五谷杂粮粥怎么做
食材明细主料红豆（适量）绿豆（适量）芡实（适量）荞麦米（适量）薏米（适量）紫米（适量）糙米（适量）燕麦米（适量）辅料冰糖（适量）甜香（口味）煮（工艺）数小时（耗时）简单（难度）五谷杂粮粥的做法步骤1、每种食材各取一点倒入碗内。2、把食材清洗干净。3、把清...
五谷杂粮饭的做法 五谷杂粮饭怎么做
“适当的吃些五谷杂粮，有益于健康。”食材明细主料紫米（适量）燕麦（适量）糙米（适量）荞麦（适量）红米（适量）辅料醋（少许）油（少许）原味（口味）煲（工艺）一小时（耗时）普通（难度）五谷杂粮饭的做法步骤1、五种杂粮的比例都是同等的，用清水洗两次，放纯净...
杂粮五谷肠的做法 杂粮五谷肠怎么做
“肉包的营养小点心～黑米有开胃益中、健脾活血、明目的功效。可抗衰老；补充人体需要的蛋白质、锰、锌等多种矿物资。经常食用黑米，有利于防治头昏、目眩、贫血、白发、眼疾、腰膝酸软、肺燥咳嗽、大便秘结、小便不利、肾...
七彩五谷杂粮饭的做法 七彩五谷杂粮饭怎么做
“各种谷豆具有独特的营养特性和食疗帮助；糙米的特色是润肠通便、祛脚气；紫米具有补气、补血的作用；燕麦能降低胆固醇、帮助消化；”食材明细主料苦荞香米（30g）紫米（10g）燕麦（10g）红豆（10g）辅料糙米（10g）高粱（10g）薏仁（10g）香油（10g）原味（口...
五谷杂粮营养饭的做法 给孩子一碗加倍健康的主食----【五谷杂粮营养饭】 五谷杂粮营养饭怎么做
““宝宝身体好，妈妈少操心。”每个妈妈都希望孩子能有一个强壮健康的身体，而这一个好的体魄它主要来源于平日里的饮食。孩子的成长需要全面的营养，适量吃些粗粮会更健康。”食材明细主料大米（300克）辅料燕麦片（适量）小米（适...
杂粮饭的做法 五谷杂粮——杂粮饭 杂粮饭怎么做
“人们愈来愈注重健康，有的人会花大把的银子买各种补品，而忽略了廉价且营养丰富的五谷杂粮。平凡而朴实的五谷杂粮不仅能果腹，还能有效的预防和改善疾病。”食材明细主料大米（100克）辅料燕麦（30克）黑米（30克）枸杞（10克）小米（30克）...
五谷杂粮养生饭的做法 五谷杂粮养生饭怎么做
“五谷杂粮不仅含有丰富的蛋白质、碳水化合物、矿物质等，还含有某些微量元素，例如铁、镁、锌、硒等，其含量要比细粮多一些，这几种微量元素对人体健康的价值是相当大的，粗杂粮中的钾、钙、维生素e、叶酸、生物类黄酮的含量...
五谷杂粮粥的做法 五谷杂粮粥怎么做
“粥香浓稠，看着蛮有食欲，非常适合寒冷的冬季食用！”食材明细主料黑米（适量）糯米（适量）荞麦米（适量）燕麦米（适量）绿豆（适量）花生（适量）辅料纯净水（适量）原味（口味）煲（工艺）廿分钟（耗时）普通（难度）五谷杂粮粥的做法步骤1、备好食材：如图。2、食材...
杂粮羊肉焖饭的做法 粮品五谷·杂粮羊肉焖饭 杂粮羊肉焖饭怎么做
“糙米：稻谷脱去外保护皮层稻壳后的颖果，由于内保护皮层粗纤维、糠蜡等较多口感较粗，质地紧密，煮起来也比较费时，但其瘦身效果显著。糙米维他命、矿物质与膳食纤维的含量更丰富，被视为是一种绿色的健康食品。燕麦米：世界上公...
五谷杂粮米饭的做法 五谷杂粮米饭怎么做
“五谷杂粮除了喜欢做米糊外，还经常喜欢煮杂粮米饭，米饭中搭配上各种杂粮，除了吃得健康，还会变得更加有食欲。这次的五谷杂粮米饭中的部分食材来自加立商城的首农五色养生礼盒。”食材明细主料大米（1.5杯）燕麦米（1/3杯）高粱米...
五谷杂粮米糊的做法 五谷杂粮米糊怎么做
“随着经济条件越来越好现代人的生活水平越来越高，饮食也越来越精细，慢慢地“富贵病”人群越来越多，近年来营养专家开始提倡多食五谷杂粮，减少精细粮的摄入。五谷杂粮含有丰富的蛋白质、膳食纤维以及人体所需的多种微量元...
十谷杂粮粥的做法 十谷杂粮粥 秋季滋补 十谷杂粮粥怎么做
“食谷粥，十谷粥。膳食指南的总原则就是提倡“食物多样”和“粗细搭配”。十谷米富含纤维，并且烹饪时需要加更多水，饱腹感强，加上微量营养素丰富，非常适合大家日常食用，具有提高免疫力，舒缓神经，改善便秘，改善失眠，美肤润燥的效...
五谷杂粮羹的做法 五谷杂粮羹怎么做
“这是一款超级简单的早餐羹，我家小朋友都会做，没有失败，所有食材交给豆浆机，你就可以安心的准备其他早餐啦，一切准备就绪，早餐羹自动做好了。重要的是食材很丰富，黑色偏多，而且都是焙熟的食材，做成早餐羹有股子特别的香味，口感...
黑米杂粮饭的做法 黑米杂粮饭怎么做
“特别营养美味，还养颜。”食材明细主料黑米（200g）辅料玉米粒（50g）胡萝卜（50）原味（口味）煮（工艺）一小时（耗时）普通（难度）黑米杂粮饭的做法步骤1、黑米洗干净后用温水泡发1小时2、胡萝卜切丁备用。3、玉米粒剥下来备用。4、把玉米粒和...
桂花杂粮熟谷米粥的做法 桂花杂粮熟谷米粥怎么做
“一款温暖的美味粥品（百度）桂花性辛温、归肺、脾、肾经，具有温肺化痰、散寒止痛的功效，最简单直接的食用方法就是将桂花采来晒干当成茶泡着喝，可以使人舒缓情绪，消除沮丧、平衡身心情绪、缓和精神压力。”食材明细主料杂粮...