蒜蓉蚝油西兰花的做法 高大上💯超简单蒜蓉蚝油西兰花❗️鲜香营养丰富✅家常菜宴客菜 蒜蓉蚝油西兰花怎么做
“西兰花❤️❤️❤️营养成分含量高且全面，包括蛋白质、碳水化合物、脂肪、矿物质、维生素C和胡萝卜素等👍🏻👍🏻。西蓝花中矿物质成分比其他蔬菜更全面，钙、磷、铁、钾、锌、锰等含量都很丰富，比同属于十字花科的白菜花高出...
家常菜蚝油蒜蓉西兰花怎么做好吃又简单
准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:10分钟主料西兰花：1朵辅料盐：适量蚝油：2大勺大蒜：3瓣油：适量具体步骤1.西兰花撕小朵，用淡盐水浸泡至少10分钟（以祛除残留的农药和害虫~）2.蒜切末（也可以用捣蒜器捣成...
蒜蓉香菇西兰花的做法 蒜蓉香菇西兰花怎么做
食材明细主料西兰花（305g）香菇（3朵）辅料蒜粒（4瓣）配料生抽（适量）蚝油（适量）咸鲜（口味）炒（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）蒜蓉香菇西兰花的做法步骤1、原料图2、西兰花洗净掰成小朵（根部另用）3、蒜切末4、西兰花焯水2分钟5、捞出放入凉水中6...
蒜香蚝油西兰花的做法 蒜香蚝油西兰花怎么做
“最近几天比较忙，没好好正经做顿饭，今天认真做个菜，小朋友们都很喜欢。”食材明细主料西兰花（1朵）辅料火腿（50g）蒜粒（10粒）蚝油（两勺）花生油（适量）照烧酱（少许）蒜香（口味）煮（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）蒜香蚝油西兰花的做法步骤1、西兰花...
蒜蓉蚝油西兰花好吃!西兰花的做法大全好吃还简单1
西兰花，这属于是一种蔬菜，它与花菜比较像，只是颜色是绿色的，西兰花是从西方国家传入国内的，如今受到了人们的喜爱。西兰花的做法很多，蒜蓉蚝油西兰花便是其中的一种做法。以下小编便会以西兰花为大家整理到相关的常识介绍，来...
蚝油蒜蓉西兰花的做法 蚝油蒜蓉西兰花怎么做
食材明细主料西兰花（1斤）辅料蒜（4瓣）蚝油（4勺）生抽（2勺）白糖（5g）原味（口味）未知（难度）蚝油蒜蓉西兰花的做法步骤1、西兰花放洗米水中寖泡20分钟2、蒜切碎3、锅中放油，爆香蒜末4、放入西兰花，煸炒5分钟，放少许水，焖2分钟5、生抽，蚝油，白糖...
蒜蓉蚝油西兰花的做法 蒜蓉蚝油西兰花怎么做
“家常小炒，颜色碧绿，味道咸香，是一道营养美味菜品！”食材明细主料西兰花（一棵）大蒜（几瓣）辅料稻米油（适量）蚝油（适量）盐（适量）咸香（口味）烧（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）蒜蓉蚝油西兰花的做法步骤1、备好食材：西兰花洗净切成小块，大蒜去皮拍...
蚝油西兰花的做法 简单家常菜--------【蚝油西兰花】 蚝油西兰花怎么做
“很多东西不是一味的复制，也可以有小小的改变，就像这【蚝油西兰花】一样，我在蚝油里加入适量天成一品酱油，味道更鲜美，更入味，西兰花的脆爽，加上料汁的鲜美，那真是好吃不用说谎的！过年的时候花点小心思摆下盘，是不是一盘很普通...
蚝油香菇西兰花的做法 蚝油香菇西兰花怎么做
“蚝油香菇西兰花，一款低脂素菜，鲜美可口，营养下饭，颜值是不是也很赞呢！”食材明细主料西兰花（适量）红萝卜（适量）香菇（适量）葱（适量）姜（适量）蒜（适量）辅料油（适量）盐（适量）蚝油（适量）咸鲜（口味）炒（工艺）半小时（耗时）简单（难度）蚝油香菇西兰花的做法步...
蒜蓉蚝油炒西兰花的做法 蒜蓉蚝油炒西兰花怎么做
“西兰花对视神经有保护作用，西兰花维生素c含量较高，介于这二个原因，孩子就爱上了西兰花。常吃浇头的西兰花，总感觉味道没有渗到里面，所以我改用清炒，吃起来一样清清楚楚，而且味道很透。”食材明细主料西兰花（1颗）辅料大蒜头（半...
DIY蚝油蒜蓉西兰花怎么做好吃又简单
准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:10分钟主料大蒜：5瓣西兰花：1棵辅料鸡精：适量糖：适量蚝油：适量盐：适量具体步骤1.第一步，西兰花切好2.大蒜切末3.第二步，西兰花绰水4.西兰花绰水后，过冷水，防止变色变软...
香菇蒜蓉西兰花的做法 香菇蒜蓉西兰花怎么做
“第一次做饭在网上看了很久怎么做的方法和流程昨儿晚上开始自己做。效果很好耶味道不错就是刀工差很多呵呵需要加油加油！~~:)”食材明细主料西兰花（适量）蒜（适量）辅料姜丝（少量）配料玉米淀粉（适量）蚝油（适量）盐（适量）蒜香（口味）炒（工...
蚝油西兰花的做法 ✿蚝油西兰花✿ 蚝油西兰花怎么做
食材明细主料西兰花（适量）辅料大蒜（适量）配料蚝油（适量）植物油（适量）盐（适量）咸鲜（口味）烧（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）蚝油西兰花的做法步骤1、西兰花洗净，掰小朵2、锅中做水3、焯西兰花4、焯好后再放凉水里拔一下5、大蒜切末6、锅中放...
西兰花营养丰富，西兰花通便吗
西兰花长得跟花菜一样，但是不同的是，西兰花浑身都是绿色的。西兰花的营养价值相对于来说价值更高。那我们都知道蔬菜是有通肠润便的效果的，那西兰花没有什么叶子就只有果实，吃了西兰花的也有润肠通便的效果吗？今天小编就带...
蚝油西兰花的做法 营养的花儿 蚝油西兰花怎么做
“西兰花口感清爽，味道鲜美，令人回味无穷。西兰花是一种营养价值非常高的蔬菜，几乎包含人体所需的各种营养元素，含有蛋白质、糖、脂肪、矿物质、维生素和胡萝卜素等，被誉为“蔬菜皇冠”。西兰花被誉为“防癌新秀”，能有效对...
香菇蚝油西兰花的做法 香菇蚝油西兰花怎么做
食材明细主料西兰花（适量）香菇（适量）辅料大蒜（适量）蚝油（适量）咸鲜（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）普通（难度）香菇蚝油西兰花的做法步骤1、西兰花洗净切小朵。2、大蒜切片。3、锅中烧水水开后放入西兰花烫熟。4、捞出沥干水分。5、香菇洗...
香肠蒜蓉西兰花的做法 香肠蒜蓉西兰花怎么做
“家里有爱挑食不爱吃绿色蔬菜的宝宝吗？加入孩子喜欢吃，健康无添加的香肠片，加入蒜蓉和耗油。你就看着宝宝吃的停不下来吧。”食材明细主料西兰花（一棵）珍妮珍馐香肠（3根）辅料蒜瓣（4个）食用油（适量）食盐（适量）生抽（适量）蚝油（适量）蒜香...
蒜泥蚝油西兰花的做法 蒜泥蚝油西兰花怎么做
食材明细主料西兰花（适量）蒜泥（适量）辅料蚝油（适量）咸鲜（口味）炒（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）蒜泥蚝油西兰花的做法步骤1、西兰花洗净撕小块。2、大蒜切碎成泥。3、锅中放入水加入适量盐和油放入西兰花焯水。4、锅中放油下入蒜泥煸...
蚝油西兰花的做法 最简单的美味---【蚝油西兰花】 蚝油西兰花怎么做
“西兰花的营养成分，不仅含量高，而且十分全面，主要包括蛋白质、碳水化合物、脂肪、矿物质、维生素C和胡萝卜素等。它的矿物质成分也比其他蔬菜更全面，钙、磷、铁、钾、锌、锰等含量都很丰富，比同属于十字花科的白菜花高出...
蚝油蒜香西兰花的做法 蚝油蒜香西兰花怎么做
“十字花科类蔬菜是我家的家常菜，营养丰富，烹饪方式简单，最重要的是，依然美味。”食材明细主料西兰花（1个）辅料胡萝卜（10克）蒜末（3克）蚝油（3克）醋（1克）香油（3克）橄榄油（2克）咸鲜（口味）拌（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）蚝油蒜香西兰花的做法步骤1...
让孩子爱上健康蔬菜蒜蓉蚝油西兰花
西兰花如此美味健康的蔬果，但是现在孩子却不喜爱吃，小编认为可能是妈妈们的西兰花做法没有使西兰花发挥它爽口的口味。小编做的蒜蓉蚝油西兰花，让我的孩子每次都吃上两碗米饭，而且爱上了吃西兰花，妈妈们还在等什么呢，一起学...
家常蚝油蒜蓉西兰花怎么做好吃又简单
准备时间:5分钟　　　　烹饪时间:20分钟主料西兰花：一颗辅料耗油：两匙生抽：三匙盐：适量油：适量蒜末：适量鸡精：适量具体步骤1.蒜切末，西兰花摘好。2.锅中烧水，水尽量多一些。等水烧开后，加入少量油、盐...
西兰花蚝油大虾的做法 西兰花蚝油大虾怎么做
食材明细主料西兰花（适量）辅料大虾（适量）配料油（适量）蚝油（适量）原味（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）西兰花蚝油大虾的做法步骤1、西兰花切小朵洗净备用2、大虾开水焯熟去虾尖、虾须，备用3、西兰花下开水中焯至稍熟，捞出沥干水分4...
蚝油鲜菇西兰花的做法 蚝油鲜菇西兰花怎么做
“这周早上就三天没吃西兰花，昨天晚上吃夜宵的时候就跟鱼提了，好几天没烧西兰花了，这丫头也特别爱吃香菇，正好冰箱里都有，二个一起炒一下给她搭早饭。有的孩子不爱吃菇类，因为有菌菇味，炒之前焯下水的话，菌菇味就没那么重了。...
营养丰富的蒜蓉西兰花怎么做好吃又简单
准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:10分钟主料西兰花：1颗辅料葱，煎，蒜：适量具体步骤1.1.西兰花剥好，不要剥太碎，大小适中就可。并准备适量的蒜泥。2.2.西兰花焯水，捞出。3.3.油，葱姜蒜放入，爆炒。4.4....