关于炒菜花的的餐饮精选

准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:15分钟主料菜花：半个木耳：几朵西红柿：一个胡萝卜：一段辅料葱：1姜：1豆油：一大勺盐：一小勺水：半碗具体步骤1菜花1/4颗、木耳几朵、西红柿1个、胡萝卜一段、葱1克、姜1...

准备时间:无　　　　烹饪时间:30分钟主料鸡腿肉：500菜花：1个辅料葱：半根姜：2片甜面酱：2小勺盐（根据个人口味）：2小勺油：1大勺具体步骤1.鸡腿肉切块，菜花切小朵，葱姜切丝，待用。2.菜花在开水中焯熟，捞出放凉...

准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:20分钟主料菜花：一个西红柿：一个蒜：三四瓣辅料具体步骤1.菜花掰开，西红柿切碎，蒜切沫。2.锅内油少许，蒜沫炒香放西红柿，炒至红汤。3.淖好的菜花下锅，翻炒即可出锅。...

准备时间:无　　　　烹饪时间:10分钟主料菜花：500五花肉：200葱末：适量辣椒：适量韭菜：100姜末：适量蒜末：适量盐：一茶匙糖：一茶匙味精：半匙蒸鱼豉油：一大匙鸡精：半匙辅料具体步骤1.菜花用盐水洗净，掰成适合...

准备时间:20分钟　　　　烹饪时间:30分钟炒菜花的做法这道美食不仅制作简单而且味道鲜美营养丰富，经常出没于人们的餐桌之上，所需要的食材主要为菜花、五花肉。五花肉肉质细嫩，而且肥瘦均匀长期...

准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:20分钟主料泥溜：500辅料酱油：适量料酒：适量干辣椒：适量八角：适量麻椒：适量郫县豆瓣酱：适量白糖：适量葱：适量姜：适量蒜：适量具体步骤1.500g泥溜，两到三人量，提前放在盐水...

准备时间:5分钟　　　　烹饪时间:10分钟主料菜花：1颗木耳：5朵火腿：1根辅料浓汤宝：1个小葱：适量具体步骤1.将菜花掰成小朵，用开水煮熟。捞出。将木耳用开水泡2.将葱切成碎末，火腿切成小块。3.锅中放...

准备时间:无　　　　烹饪时间:60分钟主料菜花：1个辅料香菜：1小把红辣椒：1根大葱：1截盐：1小匙生抽：1汤匙蚝油：1汤匙蒜蓉辣椒酱：半汤匙意大利综合香料：适量具体步骤1.菜花掰成小朵，用盐水浸泡后沥干备用...

准备时间:无　　　　烹饪时间:10分钟主料鸡胸肉：适量菜花：适量辅料葱丝：适量姜末：适量大料：适量食用油：适量盐：少许料酒：少许鸡精：少许蚝油：适量粉芡：适量具体步骤1.鸡胸肉洗净，切成片用盐料酒食用油腌一...

准备时间:无　　　　烹饪时间:30分钟主料紫皮洋葱：适量豆芽：适量胡萝卜：适量菠菜：适量粉丝：适量香菇：适量黑木耳：适量辅料蒜末：适量盐：适量白糖：适量香油：适量生抽：适量具体步骤1.洋葱，木耳，香菇切粗丝，菠菜...

准备时间:5分钟　　　　烹饪时间:15分钟主料胡萝卜：300鸡蛋：2个海木耳：10辅料花椒。：适量大料：适量盐：适量油：适量具体步骤1.1,将胡萝卜去皮洗干净。切成薄片，。2.2,切成丝3.3,泡到水中将其洗干净，而...

准备时间:无　　　　烹饪时间:20分钟主料紅蘿蔔：100高麗菜：300蔥段：50蒜頭：40辅料鹽：1匙具体步骤1.蒜頭壓裂備用。紅蘿蔔刨絲備用。2.高麗菜切小片狀，放入塑膠袋，加1匙鹽搖晃袋子，待高麗菜出水備用。...

准备时间:无　　　　烹饪时间:30分钟主料菜花：500奶酪：100面包屑：20牛奶：300辅料黄油：5香菜：10盐：2具体步骤1.将菜花洗净，在开水里焯一下；2.菜花加入盐，以微波高火加热6分钟；3.香菜洗净切末；4.干酪切末备...

准备时间:无　　　　烹饪时间:10分钟主料菜花：1个沙茶酱：1勺辣椒油：2小滴辅料盐：1茶勺味精：1茶勺黑胡椒：一点点具体步骤1.把菜花切开挑掉虫子（某艺今天的菜花有12只虫虫）放到盐水里浸泡2.捞起菜花放...

准备时间:5分钟　　　　烹饪时间:10分钟主料菜花：1颗番茄：一个大蒜：适量辅料盐：适量具体步骤1.菜花切朵过开水，喜欢咬起来翠翠的就不能灼太久影响口感2.番茄切块，大蒜切段3.菜花从开水中捞出4.锅中...

准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:20分钟主料小菜花：一棵咸肉：适量辅料生姜：适量蒜瓣：一个具体步骤1.1，小菜花用手掰开，掰成小瓣，好熟，焯一下水2，咸肉切丝，放入淀粉，十三香，海天一品鲜酱油腌制5分钟3，蒜瓣...

食材明细主料花菜（1棵）辅料油（适量）盐（适量）生抽（适量）清淡（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）普通（难度）炒花菜的做法步骤1、花菜洗净2、起油锅加热，放入花菜煸炒炒透3、放入适量的盐和清水煸炒煮开煮5分钟4、最后放入适量的生抽炒匀即可5、...

食材明细主料韭菜花（100克）花菜（240克）调料生抽（适量）盐（适量）味精（适量）清淡（口味）炒（工艺）三刻钟（耗时）简单（难度）韭菜花炒花菜的做法步骤1、食材：韭菜花（已清洗切段）、花菜（已掰成小朵在盐水浸泡30分钟清洗）。2、起锅倒油烧热，下入花菜翻炒...

食材明细主料菜花（适量）辅料青椒（适量）红尖椒（适量）花椒（适量）葱（适量）姜（适量）配料醋（适量）盐（适量）微辣（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）炒菜花的做法步骤1、菜花掰小朵，青椒洗净切块2、葱，姜，红尖椒切碎，花椒3、烧开水，菜花下锅焯水4、捞出...

“菜花营养丰富，含有蛋白质、脂肪、磷、铁、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2和维生素C、维生素A等，尤以维生素C丰富，每100克含88毫克，仅次于辣椒，是蔬菜中含量最高的一种。其质地细嫩，味甘鲜美，容易消化，对保护血液有益。儿童食...

食材明细主料花菜（200克）黄花菜（35克）辅料生抽（适量）竹盐（适量）白糖（适量）咸甜（口味）炒（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）黄花菜炒花菜的做法步骤1、食材：花菜（已清洗）、黄花菜（已泡发）2、将已泡发的黄花菜清洗一下。3、放在案板上切开，待用。4、...

食材明细主料菜花（适量）辣椒（适量）辅料盐（适量）猪油（适量）辣椒粉（适量）生抽（适量）调味鲜（适量）辣椒汁（适量）微辣（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）普通（难度）炒菜花的做法步骤1、西兰花切片2、辣椒少许3、西兰花过开水4、沥水5、先炒辣椒6、倒进西兰...

食材明细主料花菜（300克）虾皮（小半碗）咸鲜（口味）炒（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）花菜炒虾的做法步骤1、花菜掰成小朵2、锅中放水，到入花菜3、烧开,把花菜绰熟4、再放入清水过一下5、沥干水分备用6、热锅入油,放入花菜翻炒几下7、再...

食材明细主料菜花（适量）辅料盐（适量）红辣椒（适量）葱（适量）蒜（适量）其他（口味）其他（工艺）半小时（耗时）普通（难度）炒菜花的做法步骤1、菜花切开洗净。2、烫一下。3、葱蒜爆香。4、下菜花，辣椒，盐。...

“炒菜花，很简单的一道家常菜~菜花富含蛋白质、脂肪、碳水化合物、食物纤维、维生素及矿物质。”食材明细主料菜花（200克）辅料胡萝卜（50克）配料油（适量）盐（适量）味精（适量）咸鲜（口味）烧（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）炒菜花的做法步骤1、1...