关于芦笋拌鸡胸肉的做法步骤的餐饮精选

食材明细主料芦笋（适量）鸡胸肉（适量）辅料芝麻酱（适量）调料生抽（适量）盐（适量）白糖（适量）纯净水（适量）咸香（口味）拌（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）芦笋拌鸡胸肉的做法步骤1、准备好食材。2、锅内加水烧开，下入芦笋焯水断生。3、芝麻酱、生抽、...

“简单的家常菜，用鸡胸肉来炒菜，挺好吃的。”食材明细主料鸡胸肉（200g）西葫芦（200g）胡萝卜（半根）辅料油（适量）盐（适量）淀粉（适量）料酒（1勺）姜（适量）蒜（2瓣）咸鲜（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）普通（难度）西葫芦炒鸡胸肉的做法步骤1、准备食材2、将鸡胸...

“利用一个人在家的时候吃瘦身沙拉。不用沙拉酱，只用了一点芝麻盐。”食材明细主料全麦土司（2片）鸡胸肉（70g）芦笋（70g）辅料樱桃萝卜（3个）小番茄（2个）调料黑芝麻盐（小许）其他（口味）拌（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）鸡胸肉芦笋土司沙拉的做法...

“自从家属热衷健身，对食物开始百般挑剔。这个热量高，那个脂肪高，虽然不是刻意不吃，但总在我耳边叨叨叨，也是心烦。翻看了一些健身食谱，这也太简单了，喂喂兔子谁不会啊哈哈。煮鸡胸不爱吃，就煎熟它，面食不能多吃就用藜麦代替，饱...

食材明细主料鸡胸肉（150g）芦笋（200g）胡萝卜（1根）辅料水（适量）调料盐（适量）油（适量）酱油（适量）老抽（适量）胡椒粉（适量）料酒（适量）淀粉（适量）蚝油（适量）咸香（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）鸡肉炒芦笋的做法步骤1、鸡肉切成片，用盐、油、酱油、老抽...

“经常吃鸡肉沙拉是减肥的很好的选择。鸡肉沙拉经常出现在很多减肥食谱上，鸡肉营养丰富，口感良好，不会增加卡路里热量，鸡胸芦笋多彩沙拉，营养好吃，低脂美味。”食材明细主料即食沙拉鸡胸肉（100克）芦笋（3根）日本豆腐（1小袋）辅料洋...

食材明细主料鸡胸肉（250克）芦笋（175克）调料料酒（适量）酱油（适量）盐（适量）干淀粉（适量）清淡（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）芦笋炒鸡胸肉的做法步骤1、食材：鸡胸肉（已清洗切片）、芦笋（已清洗斜切段）。2、在鸡胸肉里加适量的料酒。3、加适...

“芦笋鸡肉卷，营养又低脂的神仙组合。做法超级简单，厨房小白也能轻松完成，冠利千岛沙拉酱调味是点睛之笔，尤其适合保持身材的小仙女哦！”食材明细主料鸡胸肉（1块）辅料芦笋（适量）胡萝卜（适量）调料冠利千岛沙拉酱（适量）盐（少许）黑胡椒（...

“健康晚餐”食材明细主料鸡胸肉（5片）芦笋（一根）葱（3块）姜（3块）蒜（1瓣）辅料酱油（适量）蚝油（适量）盐（适量）醋（适量）糖（适量）胡椒粉（适量）淀粉（适量）酸甜（口味）煎（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）鸡胸肉芦笋晚餐的做法步骤1、鸡胸肉加盐五香粉料酒糖姜片腌...

“健身人士的大餐”食材明细主料鸡胸肉（适量）芦笋（适量）辅料葱（适量）姜（适量）蒜（适量）辣椒（适量）调料胡椒（适量）料酒（适量）生抽（适量）蚝油（适量）盐（适量）咸鲜（口味）炒（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）芦笋鸡胸肉的做法步骤1、芦笋切块，鸡胸肉解冻。2、芦...

“夏季不想复杂调料来做菜，天天热了呀，那么就需要备上一瓶八珍八宝酱，这样就可以用简单快捷的方法来做出味道鲜美的菜肴啦。这个八珍八宝酱的味道和鲜美的XO酱类似，但价格却比XO酱稍微便宜些，比较容易接受。酱的成份有干贝...

“鸡肉含丰富的蛋白，没有脂肪，老人孩子都可以吃。”食材明细主料鸡肉（500g）辅料青椒（适量）调料盐十三香海鲜酱油（适量）五香（口味）煮（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）凉拌鸡胸肉的做法步骤1、鸡肉开水下锅煮15分钟就可以了。2、煮熟后凉一...

食材明细主料芦笋（1捆）辅料鸡胸肉（1块）调料柠檬（半个）原味（口味）炒（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）芦笋鸡肉花的做法步骤1、芦笋取嫩的部分。2、鸡胸肉剁碎，盐，海鲜酱油，柠檬汁，白糖，十三香，腌制1小时以上。3、芦笋焯水。4、10g黄油，把鸡胸肉...

食材明细主料毛笋（1个）鸡胸肉（200克）辅料小米椒（2个）蒜头（2个）姜片（2个）小葱段（2棵）微辣（口味）焖（工艺）十分钟（耗时）普通（难度）毛笋焖鸡胸肉的做法步骤1、一颗毛笋大约240克，买回家弄干净。切片，待用2、鸡肉腌好后，锅内放油烧热，倒入鸡肉快速...

“鸡胸肉含脂肪少，窝笋有益肝脏。”食材明细主料鸡胸肉（400克）窝笋（300克）辅料盐（适量）蒜蓉（20克）红萝卜（50克）鸡精（1克）胡椒粉（1克）小苏打（少量）原味（口味）未知（难度）鸡胸肉炒窝笋的做法步骤1、鸡胸肉切块，加入水、盐、小苏打、蛋清、木茨...

“中秋节时逛超市，看到芦笋忍不住买了点。也不知道小孩子们喜不喜欢吃，中秋晚餐我们娘仨用火锅底料煮的一锅熟，再加上这个菜就算解决了。”食材明细主料芦笋（适量）辅料辣椒（适量）蒜末（适量）调料油（适量）酱油（适量）微辣（口味）拌（工艺）廿...

食材明细主料鸡蛋干（120克）芦笋（175克）调料酱油（适量）盐（适量）味精（适量）芝麻油（适量）清淡（口味）拌（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）鸡蛋干拌芦笋的做法步骤1、食材：鸡蛋干、芦笋（已清洗切段）。2、将将鸡蛋干拆开包装取出，放在案板上切成片。3、...

食材明细主料芦笋（一把）红椒（少量）辅料盐（适量）生抽（适量）麻油（适量）陈醋（适量）咸鲜（口味）煮（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）拌芦笋的做法步骤1、芦笋洗干净，最底下很硬的部分，掰断不要。稍微有点硬的部分，可以用削皮器把外面硬的皮削掉。煮锅...

“简约的风格，适合上班族，美味好吃！”食材明细主料鸡胸肉（适量）莴笋（一根）生姜丝（适量）辅料玉米油（8毫升）盐（一小勺）鸡精（一小勺）老干妈（一小勺）清淡（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）普通（难度）鸡胸肉炒莴笋的做法步骤1、莴笋去皮切片，鸡胸肉切丝用玉...

“鸡胸肉炒芦笋，简简单单就能做出低脂又好吃的家常菜。鸡胸肉富含蛋白质，芦笋富含膳食纤维，两者搭配，不管在口感还是营养上都很完美。”食材明细主料鸡胸肉（100克）芦笋（200克）大葱（1根）辅料油（少许）蚝油（1勺）盐（少许）五香粉（少许）清淡（口...

食材明细主料猪肉（500g）辅料芦笋（100g）红椒（一个）青椒（一个）生抽（5ml）微辣（口味）炒（工艺）廿分钟（耗时）普通（难度）芦笋肉末拌面的做法步骤1、去适量肉剁碎2、芦笋，青椒，红椒切丁3、锅里放适量油、生抽炒制肉变色，加入芦笋，青椒红椒4、面开水...

“最近一直在减肥，大家都知道，减肥先减脂。现在给大家推荐一个好吃，方便，快捷，易坚持的减脂餐。”食材明细主料芦笋（200g）鸡胸（100g）辅料蒜（2颗）食盐（2g）蒜香（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）芦笋鸡胸的做法步骤1、第一步，准备食材，洗净...

食材明细主料芦笋（适量）辅料小米辣（适量）蒜（适量）调料盐（适量）酱油（适量）耗油（适量）糖（适量）淀粉（适量）醋（适量）微辣（口味）拌（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）清拌芦笋的做法步骤1、芦笋洗净切好，锅里烧开水，加入盐油，倒入芦笋焯熟捞起过冷开水。2、切...

“鸡胸脯肉蛋白质含量较高，且易被人体吸收入利用，有增强体力，强壮身体的作用，所含对人体生长发育有重要作用的磷脂类，是中国人膳食结构中蛋白和磷脂的重要来源之一。鸡胸脯肉有益五脏，补虚损，补虚健胃、强筋壮骨、活血通络、...

“莴笋，为菊科，属一年生或两年生草本植物。地上茎可供食用，茎皮白绿色，茎肉质脆嫩，幼嫩茎翠绿，成熟后转变白绿色。莴笋主要食用肉质嫩茎，可生食、凉拌、炒食、干制或腌渍，嫩叶也可食用。具有开通疏利、消积下气、补充营养等功...