关于健康营养又方便的羊栖菜虾米蛋炒饭的餐饮精选

食材明细主料米饭（根据人数）虾米（可切碎）洋葱（半个）辅料羊栖菜（根据人数）鸡蛋（2-3个）原味（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）羊栖菜虾米蛋炒饭的做法步骤1、准备配料，洋葱切碎，虾米切碎2、鸡蛋煎熟出锅备用3、热锅热油超羊栖菜4、加入...

“前段时间在网上买水果看大虾不错，价格也比较合适，趁机买了一盒回家，平时父子俩都不太爱吃海鲜类食物，偶儿早上准备点虾基本上都是连哄带骗让他们解决掉，总这么做也不是个办法，那就只能自己多花点时间在做的上面花点心思，让...

“天气逐渐寒冷了起来，每天要等老公下班回家一起吃饭。菜做多了容易凉掉。于是，我总会做类似于这样的一锅炖，或者一锅炒，很多食材都是随意性的，但是因为有了肉肉的加入，食材的味道就变得丰富起来。而且做起来也蛮快，适合忙碌...

简单的食材、简单的烹饪，还原食物本来的味道，也可以创造美味。今天给大家带来一道懒人必备菜—菠菜炒鸡蛋，随便炒一炒就很好吃，厨房小白也可以上手。菠菜含有丰富的铁元素，是缺铁性贫血人的福音，同时含有丰富的叶酸，是广大准...

“因为台风，孩子已经提前放假过国庆了，中午不爱烧饭，就烧个咸饭吧，反正老公孩子都爱吃。这次放点我们这里独有的东西—羊栖菜。我这次选芽羊栖菜，更适合做饭。它是一种及其养生的食材，属还海藻类，大人小孩都可以吃，尤其是对于...

食材明细主料花生仁（100克）芹菜（100克）胡萝卜（80克）辅料八角（5克）桂皮（5克）咸鲜（口味）煮（工艺）廿分钟（耗时）普通（难度）营养健康小咸菜的做法步骤1、芹菜胡萝卜切丁2、生花生仁加水，盐，八角，桂皮大火煮，滚开后小火慢煮3、生花生仁加水，盐，八角，...

准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:30分钟健康冷饭粥，是一道营养健康的美食，主要原料有香芋，地瓜，米饭等，米饭做多剩下了不必着急，用来做这道冷饭粥正合适，香芋与地瓜都是口感软糯，营养丰富的食材，与米...

随着生活水平的不断提高，人们的饮食也是越来越好，但是现在很多人都有了肥胖的烦恼，肥胖不仅影响整体美观，还会使我们的身体出现多种疾病，我们应该积极地减肥，减肥除了通过运动方面的努力，还要通过控制饮食，黄瓜就是很好的减肥...

准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:10分钟主料隔夜米饭：1000虾仁：150辅料盐：1勺生抽：1勺小葱：2根油：适量青椒：2个具体步骤1.准备原料2.把青椒切粒，葱切末3.锅内热油下葱粒爆香，放入青椒粒4.接着放入虾...

准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:10分钟主料土豆：50胡萝卜：20鸡蛋：2个辣椒：1个米饭：1碗辅料盐：适量鸡精：少许葱花：适量油：适量具体步骤1.将土豆、胡萝卜、辣椒切成小粒2.鸡蛋打散。3.锅中放油，将鸡蛋...

“方便面真的很没有营养，但是它简单快捷的做法还是赢取了大多数白领的欢心。怎么做才能让它有营养又好吃呢？下面请看我的。”食材明细主料方便面（适量）挂面（适量）鸡蛋（适量）西红柿（适量）白菜（适量）辅料香菜（适量）酸咸（口味）煮（工艺）十分...

准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:10分钟主料鸡蛋：3个炒米饭：100辅料盐：适量油：适量酱油：适量具体步骤1.鸡蛋加入适量盐打散备用。2.米饭炒好备用。3.锅烧热，放入适量植物油。4.倒入鸡蛋，煎至8分熟...

“春天季节，天气变化无常，人体不容易保持新陈代谢的稳定。体内的毒素多了，很难做到靠自然的方式排出毒素，会出现不知原因的头疼、便秘、口臭、色斑、腹胀、失眠等问题。并且，春季，人容易犯困，会感到疲劳，有时心神不定，产生常说...

紫菜是每家每户都必备的食材，不仅可以当做零食吃没还可以做出很多美味的食物。紫菜中含有很多的微量元素，对于人的身体健康有极大的好处，多吃紫菜不仅可以补充维生素还有一些微量元素，如果恰当的使用紫菜还可以起到减肥的...

准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:30分钟玉米碴米饭，我们这里俗称包谷眞，他本身就是很有营养的，粗的膳食纤维可以促进人体的新陈代谢，达到排毒清肠降三高的目的，同时玉米渣还可以阻止，体内多余油脂...

食材明细主料黑米（20g）小米（20g）大米（20g）黑芝麻（10g）辅料红糖（半小块）清淡（口味）其他（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）健康营养米糊的做法步骤1、先把3种米清洗干净后，与芝麻一起放入破壁机。2、按米糊键静等。3、成品，细腻好喝。...

准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:10分钟主料韭菜：250鸡蛋：2个辅料油：适量盐：适量花椒：适量干辣椒：适量姜：适量具体步骤1.韭菜择好洗净，2.切成节，3.韭菜的茎与叶子分开放，4.鸡蛋加少许盐，打散成蛋液，5.锅...

准备时间:5分钟　　　　烹饪时间:10分钟在所有人的常规认知下，方便面虽然做法简单快速，但是都是没什么营养的不健康的垃圾速食品。然而加入鸡蛋、黄瓜、胡萝卜、香菇这几样维生素含量高并且保...

红枣，总所周知，是补血的很好的食品，女生吃了很好的。一般可以直接吃红枣，但是，也可以利用豆浆机做成红枣汁，这样的话，就可以加入一些自己喜欢的别的水果之类的，营养就会更加丰富，口感也会更加的多样，就是需要大家动手做起来，简简...

准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:10分钟主料韭菜：200鸡蛋：3个辅料油：适量盐：适量具体步骤1.准备好食材。2.把韭菜切成段。3.鸡蛋打入碗中。4.搅拌均匀。5.锅中放入油。6.油烧热了，倒入鸡蛋。7.把...

对于大多数家庭来说晚餐是一家人聚在一起吃饭谈天的重要时刻，那么晚饭吃什么既营养又健康呢？其实，不需要大鱼大肉或者什么昂贵的食材，只需要一些简单的小心思，就可以做出一顿丰富的晚餐，下面就一起来看看有哪些方便美味的佳...

“很多关注小圃的宝宝们都知道，小圃每天分享的早餐图都有一款自制的小咸菜，最近很多朋友都在问，小咸菜看起来不错，是怎么做的呢？其实不仅味道好，做法也是相当简单哦，相比市场或者超市满满添加剂的咸菜不知道健康多少倍呢，那种...

青菜，作为我们的日常饮食中接触到的最多且最常见的蔬菜，它含有丰富的维生素与矿物质，广受大家喜爱。想炒一盘青菜并不难，但是，青菜要怎么炒，才能营养又健康呢？在炒青菜的时候又有哪些需要了解需要注意的点呢？下面为大家一一介...

“话说羊栖菜，好像很多人都没有听说过，这是我们海岛上一种特有的海藻类食品，它生长在海里，每年春季的时候成熟，人们会把它们捞上来，放在太阳底下自然晒干，等想吃的时候，拿一点出来泡发起来，当菜一样炒起来吃。羊栖菜是降三高的...

准备时间:20分钟　　　　烹饪时间:20分钟主料米饭：200鸡蛋：200辅料油：适量盐：适量具体步骤1.将鸡蛋打到碗里，搅拌均匀了。2.将过锅烧热，加适量油，将鸡蛋倒锅中，滩成片。3.将鸡蛋炒成块。4.将米饭倒锅...