鸡胸肉拉面健身餐的做法 鸡胸肉拉面健身餐怎么做

食材明细

• 酱香 （口味）
• 扒 （工艺）
• 半小时 （耗时）
• 普通 （难度）

鸡胸肉拉面健身餐的做法步骤

• 1、准备好食材。

• 2、准备好配料。

• 3、鸡胸肉洗净沥干，加入淀粉料酒胡椒粉洋葱丝腌制，有时间就多腌制一会，没有时间就20-30分钟。

• 4、抓匀腌制，表面再倒入一点料酒。

• 5、热水下拉面，煮1-2分钟后捞起备用。

• 6、西兰花洗净切块，热水加油加食盐，放入西兰花烫熟，大概5分钟吧。

• 7、电饼档预热，加入适量油，放入腌制好的鸡胸肉煎熟。

• 8、肉基本熟的时候，加入黑椒汁，把拉面也倒进来加点黑椒汁，炒一下，装盘。

• 9、放入西兰花，小番茄对半切开，装盘，开吃。