简单的煎鸡胸健身怎么做好吃又简单
鸡胸肉因自身的高蛋白价值有助于减肥，对经常健身的朋友来说是很熟悉的肉类。这款简单的煎鸡胸健身肉质鲜嫩汁多，口感也极好。吃一次就会爱上这个味道。此外，不仅健身的朋友们喜欢，因为纯廋无骨，家里的小朋友也会很喜欢哦。流行、健康的吃法，赶快学起来吧。
主料
鸡胸肉 ：一块盐 ：适量
黑胡椒粉 ：适量
淀粉 ：适量
辅料
生抽 ：适量具体步骤
将从超市买回的鸡胸肉解 冻，从侧面将鸡胸肉一分为二，减小鸡胸肉的厚度。
加入适量的盐，生抽，黑胡椒粉，还有淀粉，给它抓一抓揉一揉，使调料均匀的覆盖在鸡胸肉的表面。之后裹上保鲜膜，腌制15分钟。
平底锅刷一层油，放入腌制好的鸡胸肉，两面各煎2分钟。
最后可配上蔬菜沙拉，用苦菊和小西红柿造型，将鸡胸肉入盘就可以食用啦。
