鸡胸肉藜麦沙拉的做法 鸡胸肉藜麦沙拉怎么做

“当鸡胸肉遇上藜麦，居然能碰撞出这么新奇的味蕾！！！太好吃了”

食材明细

• 咸鲜 （口味）
• 炒 （工艺）
• 半小时 （耗时）
• 简单 （难度）

鸡胸肉藜麦沙拉的做法步骤

• 1、根据食材的分量和重量，提前备好

• 2、鸡肉切成粒块

• 3、撒上盐、白胡椒粉，搅拌均匀，腌制3分钟

• 4、洋葱切小，辣椒和葱香菜切段，备用

• 5、热锅下油，放鸡肉，翻炒

• 6、加入蒜头、葱和香菜，再翻炒

• 7、放入洋葱，挤出柠檬汁

• 8、加入洗好的藜麦，还有30毫升水

• 9、煮好即可出锅享用

• 10、成品图。

小窍门

1、藜麦胆固醇为0，不含麸质，低脂，低热量，低升糖，对于三高人群是很好的食材选择。藜麦是全谷全营养完全蛋白碱性食物，其均衡营养的特性，可防止营养过剩导致的肥胖。藜麦与其它健康食品搭配，可以起到意想不到的效果。很多名模为保持身材，对藜麦情有独钟。
2、鸡胸肉蛋白质含量较高，且易被人体吸收入利用，有增强体力，强壮身体的作用，所含对人体生长发育有重要作用的磷脂类，是中国人膳食结构中脂肪和磷脂的重要来源之一。