健康的鸡胸肉沙拉怎么做好吃又简单
哦，我的天。我已经很重了。我决定开始减肥。通过食谱的调整加上运动，我一周瘦了2斤，看来这样行得通，以后就这样减肥！之后几天，我的训练更加辛苦，因为是周末，我不能闲着，羽毛球砸到了我头上，不过，再过1、2个月我就可以开口吃肉了，所以一定要加油。减肥期间我推荐健康的鸡胸肉沙拉。
主料
鸡胸肉 ：500生菜 ：适量
小西红柿 ：80
彩椒 ：30
辅料
黑胡椒粒 ：2千岛酱 ：适量
盐 ：少许
柠檬汁 ：2滴
具体步骤
准备食材。
将鸡胸肉清洗干净后，擦干水分。然后用盐、黑胡椒粉腌制半个小时左右
将清洗干净的生菜掰成块、苦菊撕成小段、彩椒切块备用。
将所有生菜放在一个大盆中，然后倒入适量清水浸泡。
将平底锅烧热，倒入橄榄油，然后将鸡胸放入锅内开始煎制。
一面煎制金色后，翻面煎制另一面，煎好后取出晾凉备用
将生菜捞出，控干水分后放入一个大碗内。挤入少许柠檬汁拌匀
将煎好的鸡肉切块，然后放在青菜上，装饰一些小红柿。食用的时候淋上千岛酱即可。
