莲藕木耳炒肉片的做法 【莲藕木耳炒肉片】 莲藕木耳炒肉片怎么做

“吃莲藕的好处多多，藕生熟两相宜，但生吃和炒熟后，效果完全不同。“莲藕生吃清热熟吃补脾胃”。

莲藕炒或煮熟以后，性由凉变温，失去了消淤清热的性能，而变为对脾胃有益，有养胃滋阴，益血，止泻的功效，适合各类人群食用。”

食材明细

• 微辣 （口味）
• 炒 （工艺）
• 十分钟 （耗时）
• 简单 （难度）

莲藕木耳炒肉片的做法步骤

• 1、莲藕削皮，木耳用凉水泡发后洗净，撕成小朵。五花肉一块。

• 2、五花肉去皮，切成薄片（最好冷冻一下再切，可以片的更薄一些），用料酒、一点生抽、盐、十三香、味精、水淀粉码味，提前腌制10来分钟，起到入味、嫩肉、去腥的作用。

• 3、莲藕切成薄片。

• 4、切好的莲藕不马上炒的话，最好泡在清水中，不易氧化变黑。

• 5、锅内倒入少许油，油热后，将生姜片、葱段、泡辣椒丢进去煸出香味。

• 6、倒入码好味的肉片。

• 7、翻炒至肉色发白。

• 8、再略炒5、6下，盛出。

• 9、下入莲藕片。

• 10、一勺醋。

• 11、一勺白糖。

• 12、半勺盐，快速翻炒均匀。（因为之前肉片已经码过味了）

• 13、炒的时候，如果感觉有点儿干，可以稍微淋入少许清水。

• 14、放入黑木耳。

• 15、继续大火炒匀。

• 16、最后倒入炒好的肉片，翻炒4、5下。

• 17、盛盘上桌。

小窍门

1、莲藕生吃性寒，有清热凉血的作用。天气炎热的时候，谁家小孩流鼻血了，连着吃些生藕就好了。因为藕中含有大量的单宁酸，有收缩血管作用，可用来止血。藕还能凉血，散血，中医认为其止血而不留瘀，是热病血症的食疗佳品。



2、藕煮熟以后，性由凉变温，失去了消淤清热的性能，而变为对脾胃有益，有养胃滋阴，益血，止泻的功效，适合各类人群食用。

3、藕含铁量较高，故对缺铁性贫血的病人颇为适宜。



4、因为是快手小炒，所以肉皮最好去掉，不好熟。如果是红烧或者，焖煮的话，肉皮一定要留着，炖的软软糯糯的，相当好吃。



5、肉片一定要提前码味，直接炒会柴，也腥。