五彩食的做法 五彩食怎么做
“病来如山倒,说得一点都没错。
前一天还只是有点嗓子痛,第二天就完全不能发声!鼻子像被塞了两团大棉花,只能呼吸细微的空气。说起话来也瓮声瓮气。噫,自己有时候都受不了!
所以说,秋天还真是一个急需润肺止咳的季节。娃娃菜,洋葱,玉米,豌豆和胡萝卜,都是在秋天能够轻易找到的食材。把它们搭配在一起,其中的营养物质更为均衡和多样性。在补充秋天身体所需要的元素的同时又不会太过油腻。真的是完美的营养方案~
味道也当然不错啦!咬一口下去,脆口的菜叶裹着香浓热乎的五彩颗粒,让人清爽到底,仿佛心情都变得五彩起来。”
食材明细
- 咸鲜 (口味)
- 炒 (工艺)
- 十分钟 (耗时)
- 简单 (难度)
五彩食的做法步骤
1、把娃娃菜焯熟,沥干备用
2、胡萝卜切粒,玉米剥粒,洋葱切粒
3、把玉米粒,豌豆粒放入水中焯一下,沥干备用
4、热锅放油,洋葱碎入锅翻炒几下倒入胡萝卜粒
5、加入豌豆粒和玉米粒,和适当的盐,鸡精和香油翻炒,勾芡
6、把炒熟的食材放在备用的娃娃菜上,完成包好~