山药丝瓜炒鱿鱼的做法 夏天不能少的一款瘦身又丰胸菜---山药丝瓜炒鱿鱼 山药丝瓜炒鱿鱼怎么做

“天气一热，MM们都费尽心思想着要减肥了。最美的事就是既可以享受美味，又不用担心身材，这是多少人梦寐以求的事情哟。如果还加上可以丰胸的话，那是多么完美，简直是没有遗憾的一款美食了。。。”

食材明细

• 清淡 （口味）
• 炒 （工艺）
• 数小时 （耗时）
• 普通 （难度）

山药丝瓜炒鱿鱼的做法步骤

• 1、山药去皮切成2厘米左右的条状，用清水浸泡一会待用。

• 2、鱿鱼干用清水浸泡至发软，大约3小时左右，去眼睛和鱼骨。丝瓜间隔去皮。

• 3、丝瓜洗净切成2厘米，鱿鱼洗净切成1厘米的小块。

• 4、锅烧热放入油，加入姜丝煸出香味。

• 5、放入鱿鱼块，加入一点盐，生抽，料酒，醋，翻炒均匀。

• 6、6，把浸泡山药的水倒掉，再放入锅中加点盐炒均加入清水焖煮3分钟。

• 7、再放入丝瓜一起翻炒均匀，再中火焖煮3分钟。

小窍门

这是一道低卡路里又丰胸的美食。这么大一盘菜就只有350焦耳的热量